vanaf vandaag echt serieus

[Iron Mind]

Ik wil niet bijdehand doen maar ik dacht toch echt dat ze ook hier op het forum zeggen dat je, als je het echt heel goed aan wilt pakken, fruit en melk beter niet kan nemen.

fruit is essentieel in mijn ogen, zeker als je geen pro ofzo bent.. Over zuivel kan je blijven twisten, maar ik neem het gewoon vanwege calcium en nog paar vitamines en het is weer wat anders dan mijn water. Ik drink namelijk alleen koffie, (karne)melk en water... (En bier, maar dat is alweer tijdje geleden XD)

[Brambo19]

Ik wil niet bijdehand doen maar ik dacht toch echt dat ze ook hier op het forum zeggen dat je, als je het echt heel goed aan wilt pakken, fruit en melk beter niet kan nemen.

Het gaat erom dat je totale inname van kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten klopt. Waar die kcal's of macro's uit komen, wanneer je die eet, is (veel) minder belangrijk.

[Viking18]

daarom neem ik dus mijn melk sochtends

edit: ik weet dat mijn nieuwe schema lang duurt maar ben nu druk met tentamens (vrijdag de laatste) en daarna ga ik 2 nieuwe goede schema's maken (voor trainingsdag, en niet trainingsdag)

[sf01]

dat is dus echt achterhaald. Het maakt zeker wel uit wanneer je wat eet gedurende de dag.
Het zal geen verschil als leven of dood uitmaken... maar scheelt zeker wel.