Een dunnere huid

[simplyshredded]

Gegroet,

Heeft iemand tips om een dunnere huid te krijgen?
Ik heb al gehoord in de gym dat ik zuivel producten en zout uit mijn voeding moet schrappen. Nog tips? of zijn er speciale supplementen?

Alvast bedankt!

[Pellegrino90]

Waarom zou je dit in godsnaam willen...???

[Iron Mind]

Lijkt het mij niet gewoon dat je droger wilt worden, waardoor je huid beter te onderscheiden is van je spiermassa, want dan heb je automatisch minder vet daar tussen zitten, waardoor je huid vanzelf "dunner" lijkt..

[Patricia86]

Vocht is wat anders dan de dikte van je huid zelf?

[Ellenuitarnhem]

als je oud wordt, wordt je huid vanzelf dun...

[marnop]

Gegroet,

Heeft iemand tips om een dunnere huid te krijgen?
Ik heb al gehoord in de gym dat ik zuivel producten en zout uit mijn voeding moet schrappen. Nog tips? of zijn er speciale supplementen?

Alvast bedankt!

dunnere huid is onzin. Je zou een flink sterke peeling of scrub kunnen gebruiken om de bovenste huidlaag te verwijderen..... maar verwijderde oude huidcellen worden gewoon weer vervangen door nieuwe cellen.

Dat je een dikke huid krijgt van zuivel is 1 van de grootste broodje aap verhalen in het bodybuilden. Waarom zou je huid in dikte gaan groeien en de rest van je lichaam niet..... er bestaan geen voeding middelen die selectieve groei veroorzaken.
Zuivel bevat lactose, een glucose variant. En zoals elk ander soort suiker KAN het zorgen voor meer vet en vocht opslag onder de huid als je het teveel en op de verkeerde momenten gebruikt.

Zorg er dus voor dat het in je dieet of voeding plan past en drink geen liters per dag.

[Aesthetic and Athletic]

Naast het weglaten van zuivel en zout kan je eventueel in je laatste stadium, als je dan nog maximaal 9% of lager bf hebt, overwegen om eerst 6 dagen erg veel water te drinken (7 tot 10 liter water per dag!) veel eiwitten en weinig koolhydraten eten, in combinatie met een training voor de grote spiergroepen om je spierglycogeen te legen. Op de 7e dag drink je nauwelijks water. Je lichaam zal water blijven uitscheiden. Al je op deze dag wat simpele koolhydraten neemt trekt het resterende onderhuidse water samen met de simpele koolhydraten je spieren in. Gevolg: een tijdelijk extra droge harde look!
Dit trucje is best een aanslag op je lichaam, dus is alleen aan te raden voor mensen die voor een speciale gelegenheid extra willen pieken. Strandfeest, zwembadfeest, fotoshoot, etc.

[Robbie1970]

Dikkere huid zal wel meevvallen, tenzij je een wat afwijkende structuur en verloop hebt, het zal gewoon vet en vocht zijn, gewoon beter op je eten letten en harder trainen.

[simplyshredded]

oke thanks voor de reacties

[VanKuip]

Naast het weglaten van zuivel en zout kan je eventueel in je laatste stadium, als je dan nog maximaal 9% of lager bf hebt, overwegen om eerst 6 dagen erg veel water te drinken (7 tot 10 liter water per dag!) veel eiwitten en weinig koolhydraten eten, in combinatie met een training voor de grote spiergroepen om je spierglycogeen te legen. Op de 7e dag drink je nauwelijks water. Je lichaam zal water blijven uitscheiden. Al je op deze dag wat simpele koolhydraten neemt trekt het resterende onderhuidse water samen met de simpele koolhydraten je spieren in. Gevolg: een tijdelijk extra droge harde look!
Dit trucje is best een aanslag op je lichaam, dus is alleen aan te raden voor mensen die voor een speciale gelegenheid extra willen pieken. Strandfeest, zwembadfeest, fotoshoot, etc.

Dit moet natuurlijk niet doen @TS! Grote bullshit om in geval van een strandfeest uit te gaan proberen als je hier helemaal niets vanaf weet. Als een wedstrijd begeleider je zoiets voor legt zou ik dit alleen gaan doen .

Als men nou eens geduld heeft met het trainen...

[Aesthetic and Athletic]

Dit moet natuurlijk niet doen @TS! Grote bullshit om in geval van een strandfeest uit te gaan proberen als je hier helemaal niets vanaf weet. Als een wedstrijd begeleider je zoiets voor legt zou ik dit alleen gaan doen .

Als men nou eens geduld heeft met het trainen...

Leuk dat je precies het minst relevante stukje eruit pikt. Ik gaf slechts een voorbeeld. Voor de één is een gelegenheid als een fotoshoot net zo belangrijk als een wedstrijd voor een ander, voor mij persoonlijk is een strandfeest zeker niet zo boeiend voor zoiets, voor een ander misschien wel. Het gaat erom dat je bij een laag vetpercentage (8-9% of lager) met het verwijderen van onderhuids vocht er een stuk beter (droger/harder) uit zal zien dan met veel onderhuids vocht. Boven dat vetpercentage hoef je het niet eens te proberen. Geduld hebben met trainen is voor mij in ieder geval vanzelfsprekend, dus daar heb ik het niet eens over.
Vooropgesteld, als je er niet de ambitie voor hebt om zo laag in het vetpercentage te gaan is het ook prima, dan hoef je het ook zeker niet te doen. Ik geef slechts een optie voor de mensen die net wat verder willen gaan en er de discipline voor hebben. Jij hebt dat kennelijk niet, prima toch?

[marnop]

Naast het weglaten van zuivel en zout kan je eventueel in je laatste stadium, als je dan nog maximaal 9% of lager bf hebt, overwegen om eerst 6 dagen erg veel water te drinken (7 tot 10 liter water per dag!) veel eiwitten en weinig koolhydraten eten, in combinatie met een training voor de grote spiergroepen om je spierglycogeen te legen. Op de 7e dag drink je nauwelijks water. Je lichaam zal water blijven uitscheiden. Al je op deze dag wat simpele koolhydraten neemt trekt het resterende onderhuidse water samen met de simpele koolhydraten je spieren in. Gevolg: een tijdelijk extra droge harde look!
Dit trucje is best een aanslag op je lichaam, dus is alleen aan te raden voor mensen die voor een speciale gelegenheid extra willen pieken. Strandfeest, zwembadfeest, fotoshoot, etc.

het klopt wel(al doe je dat meestal met een wat lager bf%), maar is voor de gemiddelde bodynetter totaal niet relevant. Is goed voor wedstrijd bodybuilders en gaat iets verder dan alleen dit trucje.

[koenv91]

hgh zorgt ook voor die papierdunne huis wat wedstrijdbodybuilders hebben, maar dan zit je ook op een laag vetpercentage

[marnop]

hgh zorgt ook voor die papierdunne huis wat wedstrijdbodybuilders hebben, maar dan zit je ook op een laag vetpercentage

ook dan is het een lagere bf% die zorgt voor een dunnere huid. De GH zorgt voor extra vetverbranding/afbraak.

[Knulletje]

Dat HG zorgt voor extra vetverbranding is zeker waar, maar tijdens gebruik zorgt het ook weer voor extra vocht ophopingen.