afvallen

[shaimie]

Hoi,

Ik ben hier nieuw, ik ben eigenlijk opzoek naar een beetje hulp.
Ik ben 31 jaar ben 1m 72 en ik weeg 63 kilo. IK ben nu een goed half jaar intensief aan het trainen 3 tot 4 keer in de week. Iedere dag een andere spiergroep, ik doe wel elke dag buik. Ik let op mijn voeding probeer zoveel mogelijk eiwit rijke voeding te eten, maar mijn probleem zone heupen en billen willen maar niet vermageren, kan iemand mij zeggen wat ik juist mag eten en welke oefeningen mij kunnen helpen voor de probleemzone

[DarkR4ge]

Er zijn geen oefeningen, en er is geen voedsel dat juist op die plaatsen vet gaat verbranden.

Door een tekort in kcal te creeeren (niet TE extreem) door bijvoorbeeld cardio te doen, of door minder te eten, of een combinatie van de twee, kan je vet kwijtraken, en ook vanzelf op de door jouw aangegeven plaatsen.