Eetlust onderdrukken

**Pascal Jongejan** · 13-02-2013, 09:47

Doe je aan sport? Hoevaak en wat?
Zet je voeding even in een schema zie hier:
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

Lees je goed in wat gezonde voeding betreft, aan de hand van het schema kan het de conclusie tonen dat je wellicht te weinig eet en daardoor niet van de bagger af kan blijven.

**Manke Nelis** · 13-02-2013, 10:16

Wat ik eet op een dag is in samensraak met een dieetist.

Ik doe 2 a 3 keer in de week krachttraining/fitness.
Door mijn knieklachten mag ik mijn been niet te zwaar belasten en moet je bij krachttraing niet al teveel voor stellen.
Probeer 1 keer in de week te fietsen (mtb).
Voor de rest niet echt iets spannends.

Volgens de dieetist waar ik bij loop/liep zijn mijn voedings behoefte niet meer als gemiddeld.

**Pascal Jongejan** · 13-02-2013, 10:29

Oké, nou dan zal het wel goed zitten toch? Succes.

Je hebt de vraag zelf gesteld, ik zou kritischer zijn op wat mij gezegd wordt. Je hebt internet een gezond verstand en dus ruim voldoende middelen om zelf na te gaan of dat wat de dieetist zegt daadwerkelijk aansluit bij jouw situatie.

**Manke Nelis** · 13-02-2013, 10:56

Je geeft geen antwoord op mijn eigenlijke vraag.
Je neemt aan dat ik niet kritisch naar mijn dieet gekeken heb.
Maar je reageert wel geirriteerd als zeg dat ik met een specialst naar mijn voeding gekeken heb??

Als je geen antwoordt weet op mijn vraag waarom reageer je?
Ik ga hier NIET de zoveelste discusie starten "TS luistert niet naar me"

**Pascal Jongejan** · 13-02-2013, 11:10

Je eigenlijke vraag was "Wat denken jullie?" ik heb mijn gedachte met je gedeeld. Mijn antwoord is geenzins geirriteerd, ik tracht je enkel te helpen. Ondanks je houding, tracht ik dit nog steeds.

Mijn idee is: of je komt eten te kort, maar dat is zoals je zelf zegt reeds dichtgetimmerd. Dan zal het wellicht een andere (psychische?) oorzaak hebben.

Eetlustremmers ben ik niet in thuis, wellicht kan je dieetist hier meer over vertellen.

**Siegfried Muller** · 13-02-2013, 13:17

Als je Echt Wilt afvallen moet je prioriteiten stellen. De diëtist heeft je geholpen met uitvogelen wat jij per dag binnen moet krijgen om af te vallen. Ga je daar ook maar iets over heen werkt het al niet meer. Als je opzoek bent naar een geheim wondermiddel moet ik je helaas teleurstellen, dat is er niet. Het enige wat jou kan helpen is ijzeren discipline en een schop onder de kont. Gaan met die banaan!

**Siegfried Muller** · 13-02-2013, 15:21

Reken voor de grap eens uit hoeveel kcal die overbodige maaltijden in de avond bevatten. Misschien dat je dan een beter beeld krijgt hoe zo'n overschot aan kcal je boven de je behoefte uit komt. Denk dat dit wel helpt.

**Iron Mind** · 13-02-2013, 15:39

Ik heb me niet verdiept in je voedingsschema oid, maar hier gaat het wat mij betreft verkeerd.

"Met pure wilskracht ga ik er niet komen dat lukt 2 tot 4 dagen en dan haal ik de "schade" in.
Denk aan 200 gr chips/friet enz."

Als jij iets echt wilt dan doe je wat je moet doen om dat doel te bereiken. Het is jouw ideaal dat je wilt gaan bereiken dan moet je ook bereid zijn er dingen voor op te offeren in dit geval jouw chips, friet en frisdrank.

"Lukt" je dat niet, dan wil je het waarschijnlijk niet graag genoeg. Dat kan, maar zeggen dat het dan niet lukt is dan natuurlijk pure nonsens.

Water drinken helpt overigens ook wel om je "honger" te stillen..

**Pallas** · 13-02-2013, 16:20

Je diëtist stelt dus dat je moet leren minder te eten. Heb je haar (hem?) ook al voorgelegd dat het steeds fout gaat, zodat zij kan zeggen hoe je dat probleem het beste kunt aanpakken.

Zit het tussen je oren, dan zijn er allerlei tactieken te bedenken, heb je echt buikhonger, dan kun je misschien overdag wat meer eten. Hoe komt het dat je bijvoorbeeld maaltijd 4 overslaat maar in de avond trek hebt, ben je smiddags druk en verveel je je in de avond, ben je een emotie eter, ben je een externe eter (zien eten doet eten), hoe komt die chips in je huis, enz.

Ik zou dus eerst de oorzaak onderzoeken en niet naar een pilletje grijpen.

**talalelh15** · 13-02-2013, 16:30

Met pure wilskracht ga ik er niet komen dat lukt 2 tot 4 dagen en dan haal ik de "schade" in.
Denk aan 200 gr chips/friet enz.

Ik vond deze zin het grappigst van heel het verhaal. Jij bepaalt al meteen dat je er met pure wiskracht niet gaat komen? maar vraag je eens af hoe dat komt dan? Volgens mij kies jij ervoor om er niet te komen met wilskracht en tracht je te grijpen naar een middel wat makkelijker lijkt op korte termijn. Mogen we jou dieet zien?

**Knulletje** · 13-02-2013, 16:40

Waarom eet je zoveel maaltijden?
Alles wat ik lees is frisdrank/alc vrij bier/ chips/ crackers/fruit...
Het meeste wat je eet bestaat uit suikers.

Als je moeite hebt met weinig eten, neem dan minder maaltijden en eet wat meer per maaltijd.
Je moet geen zooi eten voor je gaat slapen, dat verteer je niet meer en word omgezet naar vet..

**akito** · 13-02-2013, 17:34

Ik weet niet welke gezondheidsproblemen je had, maar ik ga er voor het gemak even van uit dat dit niks met je vet% te maken heeft gehad.

Met deze mind-set kom je er nooit
Je moet al helemaal niet gaan lopen janken met fat burners etc etc. dat is tell-sell materiaal en als het überhaupt al een substantiële bijdrage kan leveren is het met een goed voedingsschema waar men zich strikt aan houdt. <- hier hoor jij dus niet bij.
Je hebt jarenlang veel te veel en ongezond gegeten en verwacht nu (volgens mij) dat je even zonder gemak binnen no-time weer een gezond figuur hebt. Jouw maag is een bepaalde hoeveelheid voeding gewend en zal zich dus moeten leren aanpassen. Dan lig je maar een paar nachten wakker van de honger je doet het toch voor jezelf, niet alles komt altijd aanwaaien..

Edit: ik zal toch nog 1 zinnige tip vermelden voor je. Flikker eerst alle frisdrank in huis in de container en het liefst je junk-food erbij. Wat er niet is kan je ook niet achterover kieperen.

**Patriciaaa** · 13-02-2013, 17:43

Wat een kansloze manier van eten.
Alleen al door de productkeuze zou je honger krijgen, omdat je bloedsuiker alle kanten op schiet. En dan heb ik het nog niet eens over de tekorten omdat jij je voeding aan het verkeerde besteed. Kies gewoon voor schonere producten en meer groente per dag, en je boekt al resultaat...

**antma** · 13-02-2013, 17:51

Skip voor de grap die avondmeuk eens en eet ipv dat een bak magere kwark zonder suikertoevoegingen, lekker volle buik en vol met eiwiyten.

Eetlust onderdrukken