Buikje

[KarmaBitch]

Hallo Allemaal,

Ik ben een 20 jarige jongen die een jaar lang rond heeft gesnuffeld op DBB en daar alles over gelezen heb. Maar met mijn probleem lukt het maar niet om dit op te lossen..

Ik hoef niet persé gespierd te zijn, maar wil gewoon wel een strak lichaam hebben. Nu is alles strak behalve me buik.. ik ben ook niet dik.. maar ik wil gewoon me buik strak hebben.

Op voeding let ik al heel goed, heeft er iemand tips?
Ik train overigens 4 keer per week met alleen dumbells en doe altijd de compoundsoefeningen en nog lukt het me niet om van dat buikje af te komen..

Zou dit te maken kunnen hebben met genetische aanleg, dat ik er gewoon niet vanaf kom?

[dylannottuh]

post je voedingsschema eens
voor de rest kan ik alleen maar zeggen geduld hebben, buikvet gaat er bij mannen meestal als laatste af

[KarmaBitch]

Beste,

Ik heb een jaar lang goed op me voeding gelet wat betreft Vetten, Eiwitten en Koolhydraten. Maar het werd me gewoon teveel.. dus daarom eet ik nu gewoon alleen gezonde producten met weinig suikers en veel groente

[Eeldesports]

Ik heb het vermoeden dat je hier al lang mee worstelt? Ik zou je als advies geven om toch enige structuur te brengen in je (sport) leven door toch een voedingsschema en trainingsschema te gaan hanteren.

Dan kan ik je bijna beloven dat de vooruitgang beter zal gaan

informatie over training of voedingsschema kun je vinden bij de sticky's. Lees je in en stel gericht vragen!

[IJsBlok]

welkom,

Zoals je bij je 2de post aangeeft moet je je zelf afvragen wat een belangrijker is: strak buikje met de gevolgen van strak voeding/training schema of geen strak buikje en geen strak voeding/trainingsschema.
jou keuze, jou leven.
Genetische aanleg is het meestal niet natuurlijk heb je wel verschillende lichaam types, maar alle vetcellen die je in je jonge jaren opbouwt zullen altijd in het lichaam rondzwerven.
Dit ervaren de meeste met aanleg om dik te worden.

[KarmaBitch]

Bedankt voor de reacties! Ik zit er inderdaad al een tijdje mee te worstelen.. was nu zover om is te kijken voor het keto dieet..

Dacht misschien kan ik het zo aanpakken..

[Eeldesports]

Probeer in plaats van een Keto dieet gewoon een voedingsschema te maken en een fatsoenlijk trainingsschema.
Ik heb het gevoel dat je dan je doel wel zult halen.

[KarmaBitch]

Een fatsoenlijk trainingsschema heb ik al, perfect op maat. Voedingsschema heb ik me een jaar aangehouden, maar kostte me allemaal teveel tijd..

Het is niet dat ik niet wil, maar wil er gewoon niet altijd rekening mee houden..

[pescatore]

Waarom er dan over zeuren?

[Eeldesports]

Een fatsoenlijk trainingsschema heb ik al, perfect op maat. Voedingsschema heb ik me een jaar aangehouden, maar kostte me allemaal teveel tijd..

Het is niet dat ik niet wil, maar wil er gewoon niet altijd rekening mee houden..

Ben erg benieuwd naar je voedingsschema! Kun je die hier even posten?

[KarmaBitch]

Haha snap ik, als het goed is zit die er nu bijVoedingsschema jaar 2012.png

[Knulletje]

Wat weeg jij?

[Pascal Jongejan]

Ik wil ook een strakke sixpack, maar die krijg ik niet als ik niet goed blijf opletten. Ik sport al jaren maar houd pas sinds oktober 2012 m'n voeding in de gaten. Van oktober 2012 tot nu is mijn vetpercentage van 23,5 naar 13% gezakt, echter bleef ik toen steken. Dus maar weer even pauze (lees bulken) en als ik een respectabele vvm heb ga ik cutten tot ca. 8%.

Kort om, het komt je niet aanwaaien. Misschien lijkt het bij anderen wel zo maar ik denk dat iedereen er toch hard voor moet werken.

Einddoel bepalen en verdelen over korte termijn doelen. Maak ze haalbaar, eis vooral niet teveel van jezelf.

Succes.

[KarmaBitch]

Niet zoveel, 69 kg..

[pescatore]

Succes ermee mannen. 1 jaar op een forum en dit topic, gl