Vet kwijtraken na kuur

**Venum** · 16-03-2005, 20:30

Pfff alleen roeien? Dat ga je niet fixen denk ik, want ik ben toch wel voorstander van wel een uurtje cardioen per keer. Als ik zelf ga cutten doe ik het toch wel elke dag. Wrom niet 15 min lopen, 15 min fietsen, 30 roeien..is meer variatie en daardoor mss langer vol te houden? Liefst voor het ontbijt!

Succes

**harold** · 16-03-2005, 21:06

Blijf eerst een maandje door trainen en eten zoals je tijdens de kuur gedaan hebt. Na die maand ga je je voeding aanpassen naar ongeveer 500kcal onder je dagelijks behoefte.
Dit in combinatie met cardio toevoegen gaat resultaten geven.
Cardio op nuchtere maag verbrand het meeste vet maar ook de meeste spieren. Een goede middenweg is voor de inspanningen een licht eiwitrijke maaltijd te nuttigen. Dit heeft tijdens de cario geen nut, maar na de cardio heeft het een anti katabole werking..
Een eventuele toevoeging aan het totaal zou vetverbranders of clenbuterol kunnen zijn. Persoonlijk vind ik vetverbranders niks.
Geduld is tijdens het cutten belangerijk, wat vet gaat er moeilijker af dan aan.

Grtz..

**sander** · 16-03-2005, 21:26

Vinden jullie een half uur echt sowieso te weinig ? stel dat ik dat drie a vier keer per week zou doen ?
En ik vind clenbuterol op zich goed klinken maar ik heb ooit efedrine geprobeerd en daar werd ik agressief van. Gaat de vergelijking helemaal mank of zou dat idd ook voor clen kunnen gelden dan ?

groeten

**harold** · 16-03-2005, 21:53

Gewoon geleidelijk opbouwen van bv. 2 naar 4x per week een half uur cardio. Kijk gewoon hoe het gaat, als het lekker gaat met 2x per week een half uur cardio blijf je dat doen. Maar wel alles met geduld doen.
Ik had op hoge dosering spiropent geen bijwerking, ik vind het super. Maar arie en mr Sym vinden het weer niks..

gRtz..

**corina** · 17-03-2005, 09:51

alles is al zo'n beetje gezegt

sucses met afvallen en misschien een fotootje straks

**Shannasse** · 17-03-2005, 10:55

Om goed vet te verbranden bij voorkeur toch wat langer cardio doen hoor, de eerste zeg maar 20 min van iedere sessie verbrandt je snelle voorraden en daarna pas vet. Met een half uurtje dus maar zo'n 10 minuten vet verbranden...
Tenzij je het idd op nuchtere maag doet, dan begint de vetverbranding uiteraard eerder. Wel altijd binnen je vetverbrandingszone qua hartslag blijven dan verbrandt je het meeste vet.

Doe je de cardio dus niet op nuchtere maag is 1x een uur in principe effectiever dan 2x een half uur. Mik anders op drie kwartier ofzo. Denk dat het met alleen roeien idd wel lastig is hoor, denk ook eens aan een crosstrainer. Erg effectief.
Succes.

**XeNoGeaR** · 17-03-2005, 11:44

renne in de ochtend op nuchtere maag vind ik het beste ga ik ook vanaf volgende week weer doen dan raak je zo je kilos kwijt

**sander** · 19-03-2005, 20:09

bedankt voor alle suggesties. Moet zeggen dat ik t wel een hoop sporten in de week ga vinden nu : 4 x krachttrainen en dan nog 2 a drie keer cardio .. maar ja .. je moet dr wat voor overhebben. Ik ga denk ik dan idd maar voor de drie kwartier.

groeten

Vet kwijtraken na kuur