Tips nodig....

[Mickaah]

Hallo allen,

Ik ben sinds kort op dit forum aan het rondneuzen om serieuzer te worden met sporten en voeding.
Ik sport nu inmiddels een klein jaartje en ben in het totaal al zon 30 kilo afgevallen en heb nog zon ~20kg te gaan om aan de 100kg te komen waar ik uiteindelijk op wil blijven. Vanuit dat gewicht wil ik serieus gaan pompen

Mijn stats:
Leeftijd: 20
Lengte: 1,97
Gewicht: 119,7KG
VP: Niet helemaal secuur maar dmv een taille/nek meting kwam ik uit op een 26%~ Dit moet ik bij mijn sportschool nog een keer opnieuw laten doen dmv een betrouwbare meting.

Ik heb zo'n beetje alle Stickys gelezen en heb uiteindelijk zelf een voedingschema in elkaar geknutseld op basis van gegevens die ik hier op het forum tegen ben gekomen.

Ik ben benieuwd wat jullie hier aan toe te voegen hebben of wat ik beter anders kan doen.

Schema's:
Trainingsschema Mick.xls
voedingsschema mick.xls

Bij voorbaad dank

[niet_hier]

Dat voedingsschema ziet er niet slecht uit. Gewoon een tijdje uitproberen en zien of het doet wat het doen moet.

[Mickaah]

Dank je voor je reactie.

Dat was inderdaad de planning, vanaf maandag begin ik met een nieuw 4 dagen lb/ub schema (Dyno's schema) Ga waarschijnlijk ook een logje starten om zo wat gemakkelijker mijn voortgang bij te houden.

Tips en opmerking zijn nog altijd welkom.