Tweet
Hallo Allen,
Als eerste zal ik mezelf eens voor stellen...
Ik ben een 23 jarige brabantse jongen van 97Kilo.
Beoefen het ICT beroep dus zit veel achter mijn werkplek.
Mijn vet zit vooral op mijn buik en borst.
Nu ben ik al een tijd bezig geweest met afvallen maar dit mocht telkens niet lukken.
Ik heb een jaar fitnes gedaan waarvan 1 uur cardio en 1 uur kracht nu ben ik in dit jaar vrijwel niets af gevallen terwijl ik niet meer ben gaan eten. Hierdoor zakte dus de moet in mijn schoenen en heb ik het maar gelaten voor wat het is en ook mijn abbo op gezegd. In deze tijd heb ik over en nergens wat gelezen en zie vaak door de bomen het bos niet meer.
Nu wil ik weer gaan beginnnen met het aanpassen van mijn eet patroon en de voeding zelf.
Vandaag heb ik het zomer stickey door gelezen waar heel veel info uit kwam maar wel veel in 1 keer haha... ik ben uit gekomen op het 2324 per dag wat ik mag hebben -500 voor cutten kom ik uit op 1824.
Wat mij nog onduidelijk is is hoe ik het beste een schema kan maken van dat kan ik eten en dat niet en dat in die fase van de dag en dat weer in de andere fase. Ik hoop dat iemand mij hier mee kan en wil helpen.
Alvast bedankt!
Als eerste zal ik mezelf eens voor stellen...
Ik ben een 23 jarige brabantse jongen van 97Kilo.
Beoefen het ICT beroep dus zit veel achter mijn werkplek.
Mijn vet zit vooral op mijn buik en borst.
Nu ben ik al een tijd bezig geweest met afvallen maar dit mocht telkens niet lukken.
Ik heb een jaar fitnes gedaan waarvan 1 uur cardio en 1 uur kracht nu ben ik in dit jaar vrijwel niets af gevallen terwijl ik niet meer ben gaan eten. Hierdoor zakte dus de moet in mijn schoenen en heb ik het maar gelaten voor wat het is en ook mijn abbo op gezegd. In deze tijd heb ik over en nergens wat gelezen en zie vaak door de bomen het bos niet meer.
Nu wil ik weer gaan beginnnen met het aanpassen van mijn eet patroon en de voeding zelf.
Vandaag heb ik het zomer stickey door gelezen waar heel veel info uit kwam maar wel veel in 1 keer haha... ik ben uit gekomen op het 2324 per dag wat ik mag hebben -500 voor cutten kom ik uit op 1824.
Wat mij nog onduidelijk is is hoe ik het beste een schema kan maken van dat kan ik eten en dat niet en dat in die fase van de dag en dat weer in de andere fase. Ik hoop dat iemand mij hier mee kan en wil helpen.
Alvast bedankt!
Comment