Verzwaren en toch minder vet?

[vega]

De titel zegt het al. Ik wil verzwaren maar hoe hou ik mijn vet% lager? Mijn vet percentage is nu 14%. Ben 1m85, weeg 73 en train 1jaar. Ik eet wel alles wat ik wil omdat ik dus moet verzwaren... Alle hulp is welkom.

THx

[Mr. Symmetry]

Hey Vega, 73 kilo bij jouw lengte..... ik zeg: VRETEN, VRETEN, en nog 's VRETEN!!! Laat dat vetpercentage maar ff zitten voorlopig. De eerste 7 jaar van mijn training heb ik me totaal niet bezig gehouden met 'of ik m'n blokjes wel kon zien'. Spiermassa winnen en tegelijk afvallen is vrijwel onmogelijk al natural. Het is gewoon of/of. Gezien jouw stats zeg ik dus.... vreten en rammen.

[Curiosio]

Is niet anders ben ik bang..

Greets...

[Been]

14 % is weinig
maar massa aankomen is vreten is dus ook bf iets hoger

[corina]

ja je komt er niet onderuit, vet zal je ook aankomen en als je massa wil moet je vreten.

ik wacht zelf tot na de zomer, dan begin ik met mijn eerste bulk zal het ook erg vinden meer vet maar wil volgende zomer meer spieren hebben, dus tis indd of/of

[KeepItReal]

Door clean en gezond te eten kun je wel de hoeveelheid vet die je aanzet aanzienlijk lager houden.

Maak voor jezelf een voedingsschema en post dat hier dan kunnen wij nog tips geven.

[Shannasse]

Eens met KeepItReal, ook tijdens de bulk is een goed en redelijk schoon voedingsschema erg belangrijk.
Gewoon maar eten wat je wilt zal zeker leiden tot het aanzetten van meer vet dan met een goed schema, met waarschijnlijk dezelfde resultaten qua spiermassa.