Snelle gewichtsdaling begin carbcycle

[Jurvg]

Zoals de titel het zegt.

Ben 9 dagen geleden begonnen aan een carbcycle waarbij ik het volgende doe:

Non trainingsdagen -> 2503.62 248.75 101.255 125.55 cal/e/k/v
upperbody days -> 2671.12 249.5 141.255 125.55 cal/e/k/v
lowerbody days -> 2802.84 221.25 323.235 63.455 cal/e/k/v

Bewust gekozen voor hogere vetten op de lage carb dagen en lager in vetten op de hogere dagen.
Probleem is echter, ik verlies op dit moment vrij snel lichaamsgewicht.

Ik was op dag 1 89 kilo, maar dan wel zwaar bloated en vol met eten omdat ik de avond daarvoor een enorme flinke junk dag heb gehad, dus dat zou eigenlijk misschien 88 moeten zijn ofzo. maar goed dit is het verloop van mijn gewicht van de afgelopen 9 dagen:

1: 89
2 88.2
3 87.6
4 87.4
5 88.4
6 87.4
7 86
8 86.4
9 85.8

gewogen op lege maag 's ochtends. Alleen het tijdstip varieert een beetje. Ik weet dat je met een carbcycle ook erg veel fluctuaties in lichaamsvocht hebt, maar vind dit best veel.

Hebben jullie daar ook ervaring mee? Ik cut eigenlijk nooit, laatste keer was een jaar geleden en daar daalde mijn gewicht ook wel erg rap volgens mij. Dus misschien dat het gewoon aan mijn lichaam ligt ofzo? Lijkt me sterk dat je lichaam zo snel spiermassa op gaat geven.

Ik kom gemiddeld niet extreem ver onder mijn onderhoud volgens mij, max. ongeveer 500 cals per dag.

Ben benieuwd wat jullie ervaringen zijn.


EDIT: vergeten te melden, maar ik verlies wel vet als een beest sinds ik dit doe

[Jurvg]

Niemand?

[Pren]

Hmm ik weet zo 1, 2, 3 niet wat ik hiermee moet, maar misschien kun je even aangeven welke dagen low en high waren. Wellicht dat dat wat meer inzicht geeft. En hoe staat het met je kracht? Neemt dat ook af?

[optiflex]

Als je direct vanuit bulk 500 kcal onder onderhoud bent begonnen. Verlies je een grote deel vocht. Minder Calorie is minder vocht vast houden.

[Jurvg]

Hmm ik weet zo 1, 2, 3 niet wat ik hiermee moet, maar misschien kun je even aangeven welke dagen low en high waren. Wellicht dat dat wat meer inzicht geeft. En hoe staat het met je kracht? Neemt dat ook af?

Kracht stijgt tot nu toe, alleen gister een zwakke benchpress maar dat komt denk ik door mijn schouderblessure. Heb daarna nog een PR op de cgbp gedrukt.
lage dagen zijn alleen rustdagen geweest en hogere dagen alleen lowerbody trainingsdagen. Heb niks geks gedaan eigenlijk. Maar ik dacht misschien zijn er meer mensen die een snelle gewichtsafname ervaren in het begin van hun cut.

Als je direct vanuit bulk 500 kcal onder onderhoud bent begonnen. Verlies je een grote deel vocht. Minder Calorie is minder vocht vast houden.

Hmm dat zal het wel zijn dan. Ik ga het sowieso nog een weekje monitoren en anders maar gewoon mijn cals verhogen.