Tweet
Hi heren van dit forum 
Ik heb een korte vraag en hoop dat jullie mij op weg kunnen helpen.
Ik wil graag weten of ik moet cutten of moet bulken? Ik wil droge spieren bouwen en afvallen. Kan dit of staat dit met elkaar in tegenstelling? Moet ik veel blijven eten of moet ik khoolydraten niet meer eten en alleen veggies en vlees. Ik kan zelf het Excel schema invullen maar mijn vraag is dus of ik moet kiezen voor cutten of bulken.
Achtergrond: ben 38 jaar en wil graag een mooi lichaam opbouwen. Mooi definier ik als het standaard beachbody met mooie gedefinieerde spieren, mag wel groot zijn zolang ik maar normaal een overhemd aan kan Voornamelijk de borst, arm en buikspieren vind ik belangrijk. Mijn lichaamsvet percentage is rond de 25% en mijn zwemband zorgt ervoor dat geen enkel mooi overhemd meer past. Ben 186 cm en heb een buikomvang van 110 cm en weeg 86 kilo. Ik ben een traditionele hard gainer en heb de laatste 2 jaar teveel weight gainer en mcdonalds gegeten waardoor ik nu van 65 kilo in 4 jaar naar 86 kilo ben gegroeid. Ik heb nu Isolaat en BCAA caps aangeschaft ter ondersteuning van dit proces.
Alvast bedankt voor de ondersteuning!
Mvg,
Jeroen
Ik heb een korte vraag en hoop dat jullie mij op weg kunnen helpen.
Ik wil graag weten of ik moet cutten of moet bulken? Ik wil droge spieren bouwen en afvallen. Kan dit of staat dit met elkaar in tegenstelling? Moet ik veel blijven eten of moet ik khoolydraten niet meer eten en alleen veggies en vlees. Ik kan zelf het Excel schema invullen maar mijn vraag is dus of ik moet kiezen voor cutten of bulken.
Achtergrond: ben 38 jaar en wil graag een mooi lichaam opbouwen. Mooi definier ik als het standaard beachbody met mooie gedefinieerde spieren, mag wel groot zijn zolang ik maar normaal een overhemd aan kan
Voornamelijk de borst, arm en buikspieren vind ik belangrijk. Mijn lichaamsvet percentage is rond de 25% en mijn zwemband zorgt ervoor dat geen enkel mooi overhemd meer past. Ben 186 cm en heb een buikomvang van 110 cm en weeg 86 kilo. Ik ben een traditionele hard gainer en heb de laatste 2 jaar teveel weight gainer en mcdonalds gegeten waardoor ik nu van 65 kilo in 4 jaar naar 86 kilo ben gegroeid. Ik heb nu Isolaat en BCAA caps aangeschaft ter ondersteuning van dit proces.Alvast bedankt voor de ondersteuning!
Mvg,
Jeroen
Comment