hoeveel lichaamsvet zakken in % is haalbaar per week?

[Sznn]

hallo,

hoeveel % zakken in lichaamsvet per week is normaal?

ik ben 3% gezakt in 3 weken dus eigelijk zo 1 % per week is dit niet weinig?

groetjes

[dynobet]

Het hangt echt af van de persoon / situatie. 0.5-1% vet verliezen per week is vrij normaal in een cut.
één % is eerder aan de hoge kant, maar mits dit goed lukt zonder verlies van spiermassa of kracht, is dat dus zeker een mooi resultaat.

Je moet echter wel voornamelijk kijken naar de langere termijn. Op korte termijn is het altijd mogelijk om veel resultaat te behalen (1% per week en soms meer), maar is je aanpak ook effectief op de lange termijn?

[Bigdude]

Het hangt echt af van de persoon / situatie. 0.5-1% vet verliezen per week is vrij normaal in een cut.
één % is eerder aan de hoge kant, maar mits dit goed lukt zonder verlies van spiermassa of kracht, is dat dus zeker een mooi resultaat.

Je moet echter wel voornamelijk kijken naar de langere termijn. Op korte termijn is het altijd mogelijk om veel resultaat te behalen (1% per week en soms meer), maar is je aanpak ook effectief op de lange termijn?

Klopt dit merk ik ook in een cut de eerste 4 weken haal ik de 1% per week. En als ik dan op de 10% zit word het wat lastiger. Ik heb zelf het idee dat constant iets veranderen elke week een kleine aanpassing het beste werkt.

[Sznn]

Oké bedankt

[macoe1010]

situatie afhankelijk inderdaad.....hoe meer je te verbranden hebt hoe meer je ka bereiken...hoe dichter bi je doel, des te langzamer het gaat

[macoe1010]

situatie afhankelijk iddd

[macoe1010]

situatie afhankelijk idd

[frankey]

he wat he wat he wat

[Pascal Jongejan]

he wat he wat he wat

Hangt ervan af... Idd..

Is.. eh... Situatie af....eh....hankelijk... *hik*.