kh voor training

[svoboda]

hi all,

ik ben momenteel aan het cutten.

door verandering op mn werk train ik nu 's morgens ipv 's namiddags.
wil dus zeggen dat training na ontbijt ( kh+proteine) valt in plaats van een vet-proteine maaltijd...

heeft dit een zeer groot effect op de vetverbranding tijdens en na mn training?

tnx

[Iron Mind]

Dat lijkt mij wel, het is sowieso altijd handig/noodzakelijk eigenlijk. Om eiwitten en kh te eten na je training. Je lichaam wil herstellen en dit kan uiteraard door kh en eiwitten te eten om je spieren te herstellen.

Denk persoonlijk niet dat dit je vetverbranding in de weg zal zitten, als je je kh namelijk 's ochtends al binnenhebt en de rest van de dag minder lijkt me dit zelfs alleen maar gunstiger

[svoboda]

tnx. maar het gaat erom dat ik dus een kh rijke maaltijd neem voor de training, wat dus toch wil zeggen dat ik op die inname train en niet op m'n reserves?

zou ik niet beter als ontbijt dan ook een proteine/vet maaltijd nemen en de khs voor na de training houden? Of is de aanvulling van je koolhydraten 's morens echt onontbeerlijk?