mijn cutschema goed of niet graag tips

[Karwan]

fitness

yep hele eieren nemen, je hebt dat geel nodig, daar zit het beste eiwit in en de omega vetzuren die je nodig hebt.

Eerst KT, dan 20minuten cardio en dan de shake. Je mag er(doorheen mixen) een banaan bij nemen of een schep dextrose of maltodextrine oid.

huhh maar als ik kt dan moet je tog gelijk daarna je shake drinken dat hoor ik van iedereen want je spieren gillen dan om de eiwitten of zou ik gewoon doen wat jij zecht als dat geen kwaad kan doe ik dan eerst me kt en dan me cardio dan me shake beetje verwarrend

[marnop]

Dan sta je met een volle maag je cardio te klotsen, heeft verder geen nut.
Als je ca 45/50minuten KT doet en dan ca 20minuten lekker intensief cardio dan je shake is prima te doen.
Na de training schreeuwen je spieren om van alles, maar je bent pas klaar na je cardio.....die cardio is pas echt nuttig als je dat direct door doet aansluitend op de KT, dus niet eerst een shake pauze nemen. Je moet in je burn blijven zitten tot het bittere einde.

Maar je spieren beginnen halverwege de training al te schreeuwen om voeding hoor. Ze willen ook al beginnen met herstellen tijdens de training.

[Karwan]

Dan sta je met een volle maag je cardio te klotsen, heeft verder geen nut.
Als je ca 45/50minuten KT doet en dan ca 20minuten lekker intensief cardio dan je shake is prima te doen.
Na de training schreeuwen je spieren om van alles, maar je bent pas klaar na je cardio.....die cardio is pas echt nuttig als je dat direct door doet aansluitend op de KT, dus niet eerst een shake pauze nemen. Je moet in je burn blijven zitten tot het bittere einde.

Maar je spieren beginnen halverwege de training al te schreeuwen om voeding hoor. Ze willen ook al beginnen met herstellen tijdens de training.

haha bedankt voor je aanpassingen ik waardeer al je berichten en dat je tijd neemt om op mijn domme vragen te reageren :P...
maar moet ik niet warm worden ofso voor het training door 10mins te rennen ofso??

[marnop]

Je vragen zijn niet dom, het is dom als je niets vraagt.

voor de training 5 tot 10minuten licht cardio doen om warm te worden is perfect. liefst fietsen of crosstrainer.

[Karwan]

Je vragen zijn niet dom, het is dom als je niets vraagt.

voor de training 5 tot 10minuten licht cardio doen om warm te worden is perfect. liefst fietsen of crosstrainer.

is goed bedankt heh
mischien komen er straks nog vragen in me op dan vraag ik je het :d