Mijn eetschema

[luuknec]

Hallo iedereen,
Ik wil even aan jullie vragen wat jullie van mijn eetschema vinden.

's ochtends: 2 boterhammen pindakaas + glas melk
's middags: 3 boterhammen, 1 met ei en 2 met pindakaas
's avonds: gewoon avondeten groente met aardappels en vlees
en savonds nog fruit en magere yoghurt met cruesli
en dan soms tussendoor nog een glas melk

verder weeg ik 67kg ben 1.80cm en 17jaar
reacties graag!

[blue_eye]

Hallo iedereen,
Ik wil even aan jullie vragen wat jullie van mijn eetschema vinden.

's ochtends: 2 boterhammen pindakaas + glas melk
's middags: 3 boterhammen, 1 met ei en 2 met pindakaas
's avonds: gewoon avondeten groente met aardappels en vlees
en savonds nog fruit en magere yoghurt met cruesli
en dan soms tussendoor nog een glas melk

verder weeg ik 67kg ben 1.80cm en 17jaar
reacties graag!

Wat is je doel? Ik veronderstel bijkomen...

Je eet te weinig. Te veel brood en cruesli.

In het kort: smorgens havermout eten
tussendoor kan je boterhammen met pindakaas of kipfilet eten.
voor de rest kipfilet met rijst, pasta, vis, vlees.
magere kwark (platte kaas) eten. Ik eet dit als mijn 5de maaltijd rond 4 uur en voor het slapen gaan.

Succes.