Tweet
Hulp bij mijn voedingsschema
Hoi,
mijn stats
Lengte 1.90
Gewicht 83.2
BF ±15%
VVM 71.2
Ik zou graag wat hulp willen bij het opstellen van mijn voedingsschema!
ik eet op het moment
7:00
2 snee volkorenbrood + beleg boterhamworst, kipfilet, pindakaas
water/ limonade / melk / chocomel
10:40
4 snee volkorenbrood + beleg boterhamworst, kipfilet, pindakaas
water/ limonade / melk / chocomel
13:00
4 snee volkorenbrood + beleg boterhamworst, kipfilet, pindakaas
water/ limonade / melk / chocomel
15:00
Yum Yum noedels ( zou wel niet goed zijn miss vervangen door iets anders)
18:00
Eten wat de pot schaft meestal aardappelen groente vlees of nasi etc...
21:00
Protiene shake na het finesse anders fruit,
Ik zou zelf aan de 3300 kcal moeten zitten omdat ik van plan ben om te gaan bulken. graag hulp en misschien wat slimme toevoegingen
ps ik weet dat dit een slecht voedingsschema is daarom vraag ik jullie om hulp en ik ben een student en vanaf 30 januari ga ik op stage dan zou ik wel hele maaltijden mee kunnen nemen. kip enz.
graag hulp!
mijn stats
Lengte 1.90
Gewicht 83.2
BF ±15%
VVM 71.2
Ik zou graag wat hulp willen bij het opstellen van mijn voedingsschema!
ik eet op het moment
7:00
2 snee volkorenbrood + beleg boterhamworst, kipfilet, pindakaas
water/ limonade / melk / chocomel
10:40
4 snee volkorenbrood + beleg boterhamworst, kipfilet, pindakaas
water/ limonade / melk / chocomel
13:00
4 snee volkorenbrood + beleg boterhamworst, kipfilet, pindakaas
water/ limonade / melk / chocomel
15:00
Yum Yum noedels ( zou wel niet goed zijn miss vervangen door iets anders)
18:00
Eten wat de pot schaft meestal aardappelen groente vlees of nasi etc...
21:00
Protiene shake na het finesse anders fruit,
Ik zou zelf aan de 3300 kcal moeten zitten omdat ik van plan ben om te gaan bulken. graag hulp en misschien wat slimme toevoegingen
ps ik weet dat dit een slecht voedingsschema is daarom vraag ik jullie om hulp en ik ben een student en vanaf 30 januari ga ik op stage dan zou ik wel hele maaltijden mee kunnen nemen. kip enz.
graag hulp!
