Tweet
Beste
Ik had zelf een schema opgesteld maar vroeg me af of ik wel goed bezig ben zo?
Alvast bedankt
Groeten
Ik had zelf een schema opgesteld maar vroeg me af of ik wel goed bezig ben zo?
Alvast bedankt
Groeten
-
-
Ziet er goed uit.Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt" -
Na tips van Rainman heb ik mijn schema aangepast
Zie hier het resultaat
GroetenComment
-
Dat ziet er goed uit. Nu een tijdje uitproberen en kijken of het doet wat je er van hoopt.Vergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Ziet er al beter uit maar ik mis groente nog.
Ananas kan wel,maar eet je verse ananas?Ananas uit blik(siroop)zit erg veel suiker in.
Hoe neem je de brinta in de ochtend?Met water of melk?Melk moet je anders ook vermelden in je schema.
Probeer het een aantal weken en anders kan je nog evt aanpassen.
Succes!DIVIDE ET IMPERAComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...11 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...3 weken geleden
Comment