Welke snelle khoolydraten gebruiken jullie na de training?

[_ijnel]

Ik ben benieuwd wat iedereen hier bij zijn snelle whey eiwitten als snelle khoolydraten inneemt na de training, Ikzelf gebruik altijd maiszetmeel nu net 3 dagen wat honing gebruikt in de plaats omdat maizena op was (weet wel niet zeker of zit super is maar had nix anders )

[niet_hier]

Druivensuiker in poedervorm. Ik doe dit in de shake beker met de whey, wat water erbij en klaar.

[pescatore]

Ik gebruik snelle niks

[Prime]

Ik gebruik snelle fiets om naar huis te gaan en te eten.

[airmax]

Mijn post work out shake is

Dextrose 0.4gr per kilo body weight met een schepje whey en water

[talalelh15]

Heb ook niks snells..voor de training amino's en na de training maaltijd

[maar7en8]

Heb ook niks snells..voor de training amino's en na de training maaltijd

waar koop je die?
vind ze altijd zo duur :S

[talalelh15]

waar koop je die?
vind ze altijd zo duur :S

De maaltijd of de aminos's? :P. Amino's heb ik gewoon die van bsn amino x.Niks speciaals, maar ik train altijd sochtends en dan wil wel ''iets'' beschermends hebben. En hierin zit ook taurine, dus helpt beetje tegen van die vervelende pomps.

[maar7en8]

De maaltijd of de aminos's? :P. Amino's heb ik gewoon die van bsn amino x.Niks speciaals, maar ik train altijd sochtends en dan wil wel ''iets'' beschermends hebben. En hierin zit ook taurine, dus helpt beetje tegen van die vervelende pomps.

ok, op nuchtere maag lijkt me dat verstandig.
ik train ook in de ochtend maar wel na een flinke maaltijd.

[talalelh15]

ok, op nuchtere maag lijkt me dat verstandig.
ik train ook in de ochtend maar wel na een flinke maaltijd.

''nuchtere maag'' ja ahaha. Zit natuurlijk genoeg brandstof van de vorige dag, dus zal ik niet zo snel op eiwitten en spieren gaan teren.

[Rickbeen]

mijn postworkout shake is:
Whey+dextrose+ brinta + creatine.. snelle en langzame koolhydraten voor goede opname van creatine..

[akito]

brood

[inferno_0666]

Gelijk na de training neem ik tegenwoordig alleen whey.

[okidoki71]

Een pak melk, 5 zachtgekookte eieren met pasta (volkoren) en bonen.

[Pecto]

Whey shake met havermout en een eetlepel honing!