Tweet
Mensen,
Mijn moeder wil wat afvallen alleen zag ik ineen keer dat ze al een voedingsschema van internet had geplukt. Nou keek ik het wat door en dacht dit is ook niet zo veel eten, bleek het t ziekenhuisdieet te zijn. Ik dus meteen zeggen van dat is een crashdieet, heb je niks aan en schiet je niks mee op.
Je moet niet zo veel onder je onderhoud gaan zitten, maar een kleine 500 kcal eronder.
Nu heb ik even een schema in elkaar gezet, maar zou graag nog even wat tips willen hebben om te 'cutten'.
Heb het zelf nog nooit gedaan, maar heb wat producten uit mijn eigen schema in die van haar gestopt, en wat aangepast natuurlijk.
Ze gaat overigens 2 x per week hardlopen, ze heeft niet zulke goede knieën meer dus dat zal ze langzaam aan op gaan bouwen.
Doel is toch wel een 0,5 kg / 1 kg per week in het meest gunstigste geval.
voedingsschema Birgitte afvallen.xls
Mijn moeder wil wat afvallen alleen zag ik ineen keer dat ze al een voedingsschema van internet had geplukt. Nou keek ik het wat door en dacht dit is ook niet zo veel eten, bleek het t ziekenhuisdieet te zijn. Ik dus meteen zeggen van dat is een crashdieet, heb je niks aan en schiet je niks mee op.
Je moet niet zo veel onder je onderhoud gaan zitten, maar een kleine 500 kcal eronder.
Nu heb ik even een schema in elkaar gezet, maar zou graag nog even wat tips willen hebben om te 'cutten'.
Heb het zelf nog nooit gedaan, maar heb wat producten uit mijn eigen schema in die van haar gestopt, en wat aangepast natuurlijk.
Ze gaat overigens 2 x per week hardlopen, ze heeft niet zulke goede knieën meer dus dat zal ze langzaam aan op gaan bouwen.
Doel is toch wel een 0,5 kg / 1 kg per week in het meest gunstigste geval.
voedingsschema Birgitte afvallen.xls
