Mening huidig (cut) eetschema gevraagt.

[Dennis328]

Hallo.
Ik wil mijn huidig cutschema eens onder de loep leggen.
Graag zou ik eens willen weten wat de meer ervaren personen ervan vinden.

Mijn schema ziet er als volgt uit:

Maaltijd 1: 100 gram havermout, 25 gram whey (proteine), scheutje citroensap.
Banaan
Visolie pil
Vitamine C pil
Multivitamine pil


Maaltijd 2: 3 Volkoren boterhammen met kipfilet (100gram)
Appel


Maaltijd 3: 3 Volkoren boterhammen met kipfilet (100gram)
Appel
Visolie pil
Vitamine C


Maaltijd 4: voor het trainen:

100 gram havermout, schepje whey, scheutje citroensap.
Banaan



Maaltijd 5 naar het trainen: 100gram rijst
150 gram kip
Groente (zoveel mogelijk)
Visolie pil
Vitamine C pil


Maaltijd 6 voor het slapen: 40 gram Caseine (shake)


De vitamine's en visolie capsules heb ik van "de tuinen". (1000mg per capsule)
De caseine is van B&F en de Whey is van dymatize (isolaat)

Ik zie de reactie graag verschijnen.

Gr Dennis

[godisadj]

Maybe in een excelsheet zetten met gewicht stats vermeld?

[antma]

Als je macro's klopprn, niks mis mee

[rain]

Hoe krijg je 100 gr havermout weg?
Litertje water?

[emilio75]

100gram past prima in een shakebeker hoor, 120gram ook.

[rain]

De fijne havermout gaat wel,de grove moet ik echt aardig wat water/melk bijdoen

[Chrizzlybear]

Hoe krijg je 100 gr havermout weg?
Litertje water?

Ligt inderdaad aan je havermout, heb zelf havermout wat totaal geblend is (net poeder) gebruik ik circa 220 gram havermout op 400ml magere melk. Wordt ook niet dikker als je het toevoegt aan water/melk.

Is voor mij soms ''avondeten'' als ik laat college heb gehad en gelijk erna wil trainen.. shakie van 1050 kcal


On topic: Ziet er goed uit, maar let vooral op je macro's, das 't belangrijkste!

[Max Gainz]

Waarom zoveel vitamine c pillen?

[Dennis328]

Die vitamine C is voor de weerstand, omdat ik onder behoefte zit te eten..

[niet_hier]

Zolang je niet vermeldt welke hoeveelheden je eet, en niet vermeldt wat je stats zijn, is het moeilijk om een oordeel te geven of advies te geven. Stop het eens in het welbekende spreadsheet, dan is het waarschijnlijk beter te begrijpen.

[Dennis328]

Zolang je niet vermeldt welke hoeveelheden je eet, en niet vermeldt wat je stats zijn, is het moeilijk om een oordeel te geven of advies te geven. Stop het eens in het welbekende spreadsheet, dan is het waarschijnlijk beter te begrijpen.

De hoeveelheden staan er toch bij?
ik ben momenteel 1.87 (zal ook zo blijven) en weeg momenteel 109kg met 25%bf. Doel in deze cut is minimaal 100kg. Vp wil ik tussen de 10&15% hebben uiteindelijk..

[Pren]

Ik vind die vitamine C ook maar overbodig. Ik denk dat je ze helemaal niet nodig hebt, aangezien je al genoeg fruit en groente eet. Anders zou ik de inname gewoon beperken naar één capsule.

[Dennis328]

Ok. Is er nog iemand die dat vind?
Uitgaande van 1 persoon die dat zegt ga ik het niet eruit halen natuurlijk.. (no offence)

[rain]

Een overschot aan vitamine c plas je gewoon weer uit.
Maar als jij genoeg aardappels,groente en fruit eet,krijg je normaal gesproken genoeg binnen..
Een extra pil als toevoeging kan,maar zoveel extra zie ik ook de meerwaarde niet van in.

[Pren]

Ok. Is er nog iemand die dat vind?
Uitgaande van 1 persoon die dat zegt ga ik het niet eruit halen natuurlijk.. (no offence)

Het is jouw geld dus het zal mij een worst wezen of je het wel of niet doet