sheet check

[RobinVM]

Hey goedenavond.

Zou iemand ff mn voedingsschema willen checken?
Wil er dinsdag meebeginnen.

Met een teleurstellende progressie van de afgelopen 3 weken moet er echt weer wat gebeuren.

Doel 5kg pakken in 2,5 maand 2% stijgen zou niet heel erg zijn.

Dit is wat ik nu inelkaar geknutseld heb.

UPLOAD.EE - voedingsschema__leeg_v4.xls - Download


Thnx in advance

[rain]

Hey goedenavond.

Zou iemand ff mn voedingsschema willen checken?
Wil er dinsdag meebeginnen.

Met een teleurstellende progressie van de afgelopen 3 weken moet er echt weer wat gebeuren.

Doel 5kg pakken in 2,5 maand 2% stijgen zou niet heel erg zijn.

Dit is wat ik nu inelkaar geknutseld heb.

UPLOAD.EE - voedingsschema__leeg_v4.xls - Download


Thnx in advance

Hey Robin,de productkeuze en verdeling ziet er goed uit,maar wat had je verwacht in maar liefst 3 weken?

[Dexie]

Waarom zoveel in 2.5 weken en wat vet erbij is niet erg maar waarom als het niet noodzakelijk is?

mik gewoon op 1/1.5kg per maand?

[rain]

Uhhhh,Dexie,er staat ook 2,5 maand ipv 2,5 week.

[Dexie]

Typefoutje, maar alsnog, toch zonde om onnodig vet bij te komen?

[akito]

Ojee al 3 weken geen progressie, paniek..
btw 5kg in 2,5 maand is een dom streven

[RobinVM]

Hey Robin,de productkeuze en verdeling ziet er goed uit,maar wat had je verwacht in maar liefst 3 weken?

Komt er op neer dat ik weer in trainings/voedings dip heb. Waar ik nu weer uit ben.
Maar het sheet opzich ziet er wel oke uit. Maar voor mijn gevoel mist er nog wat?

Thnx boy

[RobinVM]

Ojee al 3 weken geen progressie, paniek..
btw 5kg in 2,5 maand is een dom streven

Dat vind jij een dom streven.

[knulletje01]

Ja en ik ook.. Iedereen heeft een doel in de sport, maar wat jij wilt doen is onzin.
Omdat je de laatste 3 weken weinig progressie maakt? Begrijp je zelf wel wat je hier uit je nek boert?
En daarom wil jij desnoods met 2%bf extra 5kilo gaan gainen in 2,5 maanden?
Nou kerel sorry, maar ik kan het geen nobel streven vinden.
Dus ik zeg Aktito heeft gelijk...

[RobinVM]

Ja en ik ook.. Iedereen heeft een doel in de sport, maar wat jij wilt doen is onzin.
Omdat je de laatste 3 weken weinig progressie maakt? Begrijp je zelf wel wat je hier uit je nek boert?
En daarom wil jij desnoods met 2%bf extra 5kilo gaan gainen in 2,5 maanden?
Nou kerel sorry, maar ik kan het geen nobel streven vinden.
Dus ik zeg Aktito heeft gelijk...

Ik wil graag naar de 10% ivm kickbox

[knulletje01]

Je gaat toch niet zeggen dat je nu op 8% zit he?
Op die 8% zal je idd niet zo'n berg gainen, en heb je iets niet goed gedaan.
Je gaint makkelijker spiermassa als je op 12-14% zou zitten.

[RobinVM]

Je gaat toch niet zeggen dat je nu op 8% zit he?
Op die 8% zal je idd niet zo'n berg gainen, en heb je iets niet goed gedaan.
Je gaint makkelijker spiermassa als je op 12-14% zou zitten.

Ik zit nu op 8/9 % ja, al best lang ruud.

[knulletje01]

IK zeg het niet snel, maar misschien is n weightgainer wel iets voor jou.
Anders maak je ze zelf van de whey.

[rain]

Of gewoon nog meer gaan eten!
Maak dan zelf shakes van havermout en/of brinta.
Wat je nu eet lijkt in theorie genoeg voor jouw gewicht maar echt super veel is het niet.

[RobinVM]

Of gewoon nog meer gaan eten!
Maak dan zelf shakes van havermout en/of brinta.
Wat je nu eet lijkt in theorie genoeg voor jouw gewicht maar echt super veel is het niet.

Dacht het al, moet inprecipie nog wat bij. heb thuis ook nog weightgainer liggen misschien dat ik nog een shake toevoeg voor een extra 200 kcal savonds.