Post workout meal

[geasus]

Beste Leden,



Weten jullie nog post workout recepten?

Ik hoorde van een maat van me dat je na een workout rijst met kip moet eten maar dat komt me echt de strot uit. Ik eet het ook al 1-2 x over dag en die 3de keer gaat me echt niet lukken.

Weten jullie nog alternatieven?

Mvg,

Geasus

[Nocerino]

Ehm zo eem beetje alles wat los en vast zit? Brood met kip tonijn kaas, melk chocomelk, rijst aardappelen. Op dit moment verkies ik zelf maccie of rijst met kip.

[inferno_0666]

Rijst met kip is natuurlijk niet verplicht, dat is onzin. Er zijn genoeg alternatieven.

Rundvlees - mager gehakt (handig om je keuken schoner te houden), runderlappen, stoofpot
Vis - zalm, tonijn, makreel
Ei - verschillende soorten omelet
Gevogelte - m.u.v. kip in jou geval

[Cinix]

Ik eet altijd 2 eiwitten, met gebakken paprika, tomaat, broccoli, soms champignons en wat augurkjes en uitjes met wat blaadjes sla op brood.

havermout/ whey shake ^^

[MisterMn]

Net 4 heeeeerlijke panini op met chorizo, kipfilet en kaas! Smullen na een harde training!

[WorkHard4result]

Ik neem sinds kort na men training gewoon een post workout supplement, maar dit gaat ook perfect zonder. Vroeger nam ik mijn shake, een banaan en als ik thuis kwam 5 eiwitten en 1 eigeel, ook leuk als je laat traint en je moest honger hebben na de training, vult goed