Lagere activiteit blokperiode

[Kesz]

Hallo

Sinds enkele weken is de blok en examenperiode weer begonnen. De komende weken, kan ik slechts 60-70% van mijn trainingen voltooien. Dus slechts 60 km lopen ipv 75, 2h fietsen ipv 5uur. Moet ik nu minder eten om niet te veel bij te komen?

[pescatore]

Beetje open vraag he.

[rain]

Hou gewoon de weegschaal in de gaten.
Simpel.

[Kesz]

Ik heb uiteenlopende zaken gelezen. De ene bron zegt hetzelfde blijven eten en deze weken als herstel/rust gebruiken om supercompensatie op trainingsniveau te ontwikkelen. De andere zegt voeding aanpassen.

[Nocerino]

Klinkt heftig zeg dat supercompensatie.

Ik heb uiteenlopende zaken gelezen. De ene bron zegt hetzelfde blijven eten en deze weken als herstel/rust gebruiken om supercompensatie op trainingsniveau te ontwikkelen. De andere zegt voeding aanpassen.

en waar doel je precies op? als je niet dikker wilt worden blijft het kcal in vs out. je "supercompensatie" is de periode dat je spier is hersteld en weer belast moet worden. snap niet helemaal waar je op doelde met supercompensatie op trainingsniveau ontwikkelen