meer of minder calorieën ?

[G. Coria]

Ik wil graag zwaarder worden en ben enkele weken geleden heel veel beginnen te eten. Voordien at ik altijd heel gezond maar daar zette ik geen massa van aan. Daarom ben ik begonnen met meer calorierijke voeding. Ik eet nu veel hamburgers en pizza’s maar fitness de calorieën er dagelijks vanaf. Ik ben in enkele weken een goeie kilo bijgekomen maar begin plots hevige acne op mijn rug te krijgen. Heeft dat daar iets mee te maken of is het toeval ?
Ik neem ook dagelijks veel koolhydraten, eiwitten en glutamine dus eet ik al bij al tamelijk evenwichtig. Ik weet niet of het verstandig is om zo veel junkfood te eten om zwaarder te worden.

Stats :
- 20 jaar
- 1m85
- 80kg
- BF 9%

[Been]

Ik wil graag zwaarder worden en ben enkele weken geleden heel veel beginnen te eten. Voordien at ik altijd heel gezond maar daar zette ik geen massa van aan. Daarom ben ik begonnen met meer calorierijke voeding. Ik eet nu veel hamburgers en pizza’s maar fitness de calorieën er dagelijks vanaf. Ik ben in enkele weken een goeie kilo bijgekomen maar begin plots hevige acne op mijn rug te krijgen. Heeft dat daar iets mee te maken of is het toeval ?
Ik neem ook dagelijks veel koolhydraten, eiwitten en glutamine dus eet ik al bij al tamelijk evenwichtig. Ik weet niet of het verstandig is om zo veel junkfood te eten om zwaarder te worden.

Stats :
- 20 jaar
- 1m85
- 80kg
- BF 9%

volgens mij heb je al meerdere tips gehad

meer eten betekend niet MEER junk food kerel
daar zit alleen maar rommel in waardoor je bijv ook acne van kan krijgen
heel veel verzadigde vetten

[Spiros]

ok luister:

WEG met die pizza's en die patat en alle vette troep!

om kwaliteit en niet ranzig vet te gainen moet je veel dingen gaan eten als
bijvoorbeeld:

- Lekker veel ongezouten noten
- vlak na de training een aantal witte boterhammen met een dikke laag pindakaas (en soms gewoon een goeie lepel pindakaas als je er zin in hebt :])
- 's ochtends goed veel CREUSLI (geen meusli) door je havermout/brinta..w/e
- vette vissen
- veel VEEL pasta's
- ontbijtkoek enzo tussen door
- volle zuivels eten en drinken


geen snickers of pizza's of patat!

Ook 's avonds laat.. veel snelle koolhydraten eten bv:

half uurtje voordat je naar bed gaat witbrood met jam of pindakaas
of volle yoghurt met granola of ijs.

[Shannasse]

Acne kan idd makkelijk door al die troep komen, maar kan ook heel goed door (te) veel eiwit komen.
Vind het hoe dan ook erg onverstandig om allerlei junk te gaan vreten, met een volledig Mac dieet kun je flink wat kilo's pakken in een maand maar zou je niet moeten willen. Snap niet waarom altijd alles maar vlug, vlug moet gaan tegenwoordig, alsof je daar kwaliteit mee pakt...
Eet gewoon flink boven je behoefte met fatsoenlijk voedsel, door erbij te trainen zul je spiermassa winnen en waarschijnlijk een beetje vet. Als je flink aan wilt komen kan af en toe een snack niet zoveel kwaad maar wat heb je er nou aan als je in korte tijd flink aankomt maar bijna alleen maar vet en ondertussen ook nog een aanslag op je lichaam pleegt met al die ongezonde rommel?