Voedingstips?

[pieter p]

Mijn voedingschema wat ik per dag eet in mijn kuur
shake beker vol met brinta magere melk en whey
1 banaan 2 muslibollen met kipfilet visolie cap
500 gr magere yogurt met crusli
500gr rijst 2 kiwi 2 sinaasappels
4 snee bruin met rookvlees
4 plak ontbijtkoek
1 appel 4 snee bruin met kip
500 gr rijst met 200 gr kalkoen 1 multivit 1 biefstuk 250 gr
2 paprikas 500 gr wortels
3 snee bruin met kip
shake beker vol met weight gainer
500 gr magere kwark visolie cap
2 liter water per dag en 0,5 multivitamine vruchtensap

[Shannasse]

Voor (fatsoenlijk) commentaar kun je het beter even anders neerzetten, kijk ff naar schema's van anderen voor voorbeelden.
Zet sowieso neer wat je op welk tijdstip eet, hoeveel precies (beker vol zegt niets) en vergeet niet de totalen en je behoefte en doelen erbij te zetten, is zo niet veel over te zeggen.

[Been]

zet het anders even in de eet meter