Vraagje voedingssups

[pimm96]

Hoi iedereen, ik ben 15 en train nu bijna een jaartje. Gebruik altijd al whey shakes. Nu wilde ik ook is nog een supplement gaan gebruiken, zoals creatine ofzo. Ik ging dus naar een supplementen winkel en die zeiden dat je dat pas moest gaan gebruiken als je niet meer vooruit ging qua groei. Is dit zo?
En als je het wel gebruikt gaat het toch alleen maar sneller?

[pimm96]

Reacties??

[SteefDK]

Je kan gewoon creatine gebruiken. Dagelijks 5 gram zou genoeg moeten zijn. Voor en na de training.

[pimm96]

Oke bedankt voor de reactie!