Tweet
Hallo,
eerst een klein beetje info over mij:
mijn stats zijn: leeftijd: 17(bijna 18), lengte: 1,72m, gewicht: 63kilo.
Ik neem elkedag 1 schep whey protein in de ochtend en 1 voor ik slapen ga
in de ochtend brinta met magere melk
in de middag bruin brood met kipfile (rond 4/6 boterhammen)
in de avond warme maaltijd (vlees, groenten, aardappelen.)
ik train nu al iets langer dan een half jaar, is het dan goed om creatine te nemen
en dan na mijn training?
en trouwens, ik doe met bankdrukken 50kilo, dus 15kilo aan elke kant, de stang is 20 kilo
en dumbell curl 16kilo allemaal 6 tot 12 keer en dan 3 setjes, ben ik dan goed bezig na een half jaar?
alvast bedankt !
eerst een klein beetje info over mij:
mijn stats zijn: leeftijd: 17(bijna 18), lengte: 1,72m, gewicht: 63kilo.
Ik neem elkedag 1 schep whey protein in de ochtend en 1 voor ik slapen ga
in de ochtend brinta met magere melk
in de middag bruin brood met kipfile (rond 4/6 boterhammen)
in de avond warme maaltijd (vlees, groenten, aardappelen.)
ik train nu al iets langer dan een half jaar, is het dan goed om creatine te nemen
en dan na mijn training?
en trouwens, ik doe met bankdrukken 50kilo, dus 15kilo aan elke kant, de stang is 20 kilo
en dumbell curl 16kilo allemaal 6 tot 12 keer en dan 3 setjes, ben ik dan goed bezig na een half jaar?
alvast bedankt !
Comment