Supplementen die elkaar in de weg zitten.

**Teddek** · 08-10-2012, 13:54

Valt allemaal wel mee, maar 30 minuten zal optimaal zijn voor opname.

**erik1982** · 08-10-2012, 14:04

Originally posted by hardstylevictim View Post

Beste heren/dames,

Ben nu een maand of 4 flink aan het trainen en het loopt allemaal wel lekker eigenlijk. Ga volgende week weer aan een massa schema beginnen, heb de laatste 6 weken op meer uithouding getraind.

Waarom niet even wachten met creatine tot je tegen een plateau aanloopt? Ik namelijk niet dat je meer gaat gainen, of beter hersteld als beginner wanneer je creatine gebruikt.

Nu ga ik er deze week voor het eerst creatine bij gebruiken, ik heb hier al uren over gelezen. Het enige wat me niet duidelijk is is het volgende:

Melk een creatine gaan niet samen..
Ik weet niet wat je allemaal gelezen hebt, maar dit blijkt nergens uit

Ik wil de crea sochtends gaan gebruiken en direct na de training. Echter op deze tijdstippen neem ik ook een whey shake met magere melk.. Hoeveel tijd moet er tussen zitten zodat de melk en de crea elkaar niet in de weg zitten?

Gewoon in de shake scheppen die creatine wanneer je het gebruikt. Dat whey, melk en creatine niet samen kunnen is onzin

Hoe verdeel ik dit of pak ik dit aan?
2x per dag 5 gram creatine. 1x `s ochtends en 1x `s avonds of rond de training. Dit komt niet heel erg nauwkeurig

P.S. Ik heb serieus enkele uren aan het lezen en aan het zoeken geweest!
Dan ben je er ook wel achter gekomen dat er veel tegenstrijdigheden en onzin verhalen circuleren op internet.

Alvast Thanks Tim

-----

**hardstylevictim** · 08-10-2012, 17:29

@ erik, er circuleren idd nogal wat verschillende verhalen. Ik ga 5 gram direct na de training nemen en in de ochtend bij het opstaan 5 gram.

Na mijn training neem ik het met water met een banaantje. ochtends moet ik nog bedenken wat ik erbij pak aan snelle kh's voor de verbeterde opname. \

Ik train al heel wat langer dan 4 maanden, alleen die 4 maanden hou ik echt alles goed bij qua training en voeding. Dit scheelt echt al enorm.

Thanks voor jullie antwoorden sowieso, ik neem ook peptopro. Is dit te doen samen met creatine?

**erik1982** · 08-10-2012, 18:04

Creatine gaat samen met alle eiwit/aminozuursupplementen, dus ook met peptopro. Creatine is immers ook een eiwit bestaande uit aminozuren.

**funboy** · 08-10-2012, 18:27

Heb alleen altijd begrepen dat Creatine en cafeïne niet samengaan.....

**erik1982** · 08-10-2012, 18:39

Originally posted by funboy View Post

Heb alleen altijd begrepen dat Creatine en cafeïne niet samengaan.....

Daar zijn de meningen over verdeeld.

**Robbie1970** · 08-10-2012, 19:13

Originally posted by erik1982 View Post

Daar zijn de meningen over verdeeld.

Toen dat nog onbekend was nam ik het met koffie in, nooit iets van gemerkt dat het niet goed was

Neem het nooit meer, ik zwel er teveel van op.

Supplementen die elkaar in de weg zitten.