proteine shakes en boksen

[far123]

Hallo ,

Ik ben 18 jaar , 187 en weeg 82 kilo. Ik boks nu 2 jaar en dat doe ik 3 keer in de week.

Nou wil ik beginnen met het nemen van proteine shakes , maar vraag me af of dit wel is wat ik moet hebben. Want ik wil wat meer kracht maar dat ligt bij boksen waarschijnlijk anders dan bij bodybuilden? Ik wil ook wat meer explosiviteit op lange duur namelijk.

Dus is het verstandig om proteine shakes te nemen , en zo niet wat is een alternatief hiervoor?

[pescatore]

Proteine shakes leveren slechts eiwit. Als je aan kracht cq snelheid wilt werken zul je daar gericht op moeten trainen, je kunt natuurlijk daarbij proteine-shakes nemen maar begrijp wel dat het gewoon een aanvulling op je voeding is, niks meer en niks minder