Pre-workout vs creatine

[Jeroenie]

Hallo mensen

Simpele vraag

Waarmee boek ik meer vooruitgang in kracht CREATINE OF PRE-WORKOUT ?

Ben er zelf niet uit,

Creatine op de lange termijn misschien, maar voor mij nooit veel resultaat !

Pre workout direct een boost in kracht en geest !

[Mushrambo]

Met goede voeding.

[erik1982]

Supplementen hebben alleen nut als toevoeging op een volledig voedingsprogramma. Dus zoals hierboven; Goede voeding.

[Jeroenie]

Met goede voeding.

Mijn voedingschema/ trainingschema zit goed in elkaar, ik vroeg me gewoon af waarmee ik nog een exstra mile kan halen met gewone voedingsuplementen.

OF kan ik hieruit opmaken dat wanneer ik een goed sport/voedinschema heb, creatine of een prek-workout geen meerwaarde meer heeft ?

[Ruhl]

creatine zou ik mono gebruiken. Gewoon huismerk,basic & goedkoop.

Meerwaarde? Klein beetje.

PWO hangt van je eigen energie af. Kan handig zijn na lange/zware/drukke dag werken en dan bv. leg day.

[Wengstertje]

creatine zou ik mono gebruiken. Gewoon huismerk,basic & goedkoop.

Meerwaarde? Klein beetje.

PWO hangt van je eigen energie af. Kan handig zijn na lange/zware/drukke dag werken en dan bv. leg day.

en niet als je net heb gegeten dat is ook zonde 1 het neemt dan minder op en 2 je heb energie van je voeding.

Creatine is voor langdurige behoud aangezien het vocht in je spieren opslaat (70% van je spier bestaat uit vocht). PWE is voor een pomp en energie een paar uur na je training merk je er weinig meer van (vaak zelfs een dip)

[generation_iron]

Hallo mensen

Simpele vraag

Waarmee boek ik meer vooruitgang in kracht CREATINE OF PRE-WORKOUT ?

Ben er zelf niet uit,

Creatine op de lange termijn misschien, maar voor mij nooit veel resultaat !

Pre workout direct een boost in kracht en geest !

Geef je ook niet al zelf antwoord op je vraag? Jij weet wat voor jou werkt.. en dat zeg je ook.

[samink]

Zelf nog nooit vooruitgang geboekt met creatine. Pre-workout lekker voor de extra pomp tijdens je training

[generation_iron]

Zelf nog nooit vooruitgang geboekt met creatine. Pre-workout lekker voor de extra pomp tijdens je training

Dus jij neemt pwo voor extra pomp?

[rudie]

Zou zonde zijn van je geld.. een "pomp" brengt totaal geen extra waarde aan je trainingen.

[remon4fit]

Een PWO met Creatine misschien?

[Flabbert]

Zou zonde zijn van je geld.. een "pomp" brengt totaal geen extra waarde aan je trainingen.

ben ik het niet helemaal mee eens, ik persoonlijk vind een pomp tijdens het trainen wel erg lekker hoor maar smaken verschillen

[Baazel]

Een PWO met Creatine misschien?

Creatine ook gewoon op rustdagen nemen, denk niet je dat je een pwo pakt op rustdagen?
Zou gewoon voor de creatine gaan en kijken wat jou lichaam ermee doet, en misschien als je een keer heel moe bent ofzo of na een lange dag kun je ook wel een keertje een pwo pakken.
Zou het niet elke training pakken lijkt me geld verspilling

[generation_iron]

ben ik het niet helemaal mee eens, ik persoonlijk vind een pomp tijdens het trainen wel erg lekker hoor maar smaken verschillen

Is ook lekker, maar wat draagt het bij? Pomp krijg je ook door onnodig veel herhaling maken met laag gewicht, gratis ook nog..