Announcement

Collapse
No announcement yet.

Operaties en hoe straks verder?

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Operaties en hoe straks verder?

    Beste allemaal,

    ik train al zo lang ik me kan herinneren, ben nu 44 en de kwaaltjes beginnen te komen.
    Ik zal jullie de details besparen, maar vandaag in het ziekenhuis te horen gekregen dat zwaar trainen er voor mij nooit meer in zit.
    Ga ik wel door zullen bepaalde zaken onherstelbaar beschadigd raken, en dat is op plekken waar je die beschadigingen liever niet hebt.

    Anyway, komende tijd ga ik voor een serie operaties en zodra ik weer mag trainen, zal ik dus mijn hele schema aan moeten passen.
    Ik zal op een compleet andere manier moeten trainen, alles behalve zware gewichten.
    Wie wil en kan me hierbij helpen? Wat werkt om spiermassa op te blijven bouwen? Waarmee verlies ik de minste spiermassa?

    Alvast bedankt

  • #2
    Ik denk dat je die vragen aan de doktoren, en de fysiotherapeuten, moet stellen nadat de operaties achter de rug zijn. Pas na die operaties (en het herstel ervan) kan je bepalen wat je mogelijkheden zijn, en wat je beperkingen zijn.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      Originally posted by niet_hier View Post
      Ik denk dat je die vragen aan de doktoren, en de fysiotherapeuten, moet stellen nadat de operaties achter de rug zijn. Pas na die operaties (en het herstel ervan) kan je bepalen wat je mogelijkheden zijn, en wat je beperkingen zijn.
      Mee eens.
      Food is an important part of a balanced diet.
      ~Fran Lebowitz

      Comment


      • #4
        Waarom zou je spiermassa op willen blijven bouwen?
        Zeker als je al lang traint en 44 bent, zal je aardig aan je plafond zitten.
        Ik zou me eerder op behoud richten en daarvoor hoef je echt niet superzwaar te trainen.
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #5
          Hartelijk dank voor de reacties. Operatie is geslaagd, nu nog herstellen. Zwaar trainen zit er voor mij nooit meer in, dat hebben de doktoren al gezegd. Ik ben wel bang in de komende twee maanden dat ik niet mag trainen erg veel spier massa verlies, vandaar het weer opbouwen. Mocht ik weer op mijn oude niveau zijn, gaat het inderdaad puur om onderhoud. Maar dat valt niet mee. Ik merk dat ik flink hard moet trainen wil het allemaal een beetje in shape blijven.

          Is iemand bekend met "onderhoud"schema's?

          Comment


          • #6
            Zijn de doktoren tevreden met het resultaat van de operatie? Krijg je nu fysio om te herstellen? Of laten ze dat aan jezelf over om voor je herstel te zorgen?
            Vergeet niet je lachspieren te trainen.

            Comment


            • #7
              Helaas een aantal complicaties (ontstekingen) waardoor herstel langer zal duren.
              Ik moet zelf herstellen, operatie was niet aan het bewegingsapparaat.

              Comment


              • #8
                OK, dan moet je jezelf vooral eerst rust gunnen. Ik hoop dat de ontstekingen snel helen.
                Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                Comment


                • #9
                  Het zal waarschijnlijk het 'persen' zijn wat niet meer mag. (Hoef je geen antwoord op te geven)
                  Maar in twee maanden val je toch nooit heelveel massa af? Zeker niet als je al zo lang traint.
                  Hou in ieder geval je dieet goed op pijl.

                  Comment


                  • #10
                    Klopt, er mag geen druk meer op komen, wat natuurlijk automatisch gebeurt bij zwaar trainen.
                    Ik ben nog nooit zo lang gestopt met trainen, dus er zit wel wat angst om veel spiermassa kwijt te raken.

                    Iemand verder nog een idee voor een trainingsschema/andere manier van trainen waarbij ik wel al mijn spieren flink aanpak?

                    Comment

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    • Voltex
                      Reply to nieuw hier :)
                      Voltex
                      Dankjewel! Ik zit zelf aan 73/75 te denken heb de afgelopen weken veelal de carbs laag gehouden en de proteine hoog. Zat op sommige dagen op 1600kcal...
                      2 uur geleden
                    • Enzo Gozen
                      Reply to Help schema 16 jaar
                      Enzo Gozen
                      Nee meer spiermassa zowiezo.

                      Ow is dat zo waarom dan?
                      Raad je dan aan om cardio dan helemaal links te laten liggen of wel einde van...
                      6 uur geleden
                    • Naruto rulezz
                      Reply to Naruto's log
                      Naruto rulezz
                      Nieuwe PR erbij . Training ging prima, enige die minder ging was de push press, maar dat is logisch na zware deadlift sessie.

                      Deadlift:...
                      8 uur geleden
                    • niet_hier
                      Reply to Help schema 16 jaar
                      niet_hier
                      Gefeliciteerd.

                      Dus je gewicht is toegenomen van 67 kg tot 72 kg? Heb je het idee dat je meer spiermassa hebt gekregen? Of ook meer lichaamsvet...
                      17 uur geleden
                    • niet_hier
                      Reply to nieuw hier :)
                      niet_hier
                      4,5 kg in 4 weken verloren? Dat is een goed resultaat. Heb je een streefgewicht in gedachten?
                      17 uur geleden
                    • niet_hier
                      Reply to Mushrambo, programming powerlifter
                      niet_hier
                      Gefeliciteerd met de kwalificatie voor het NK. Wanneer wordt dat gehouden?
                      17 uur geleden
                    • niet_hier
                      Reply to niet_hier's tussenstand
                      niet_hier
                      Ik weet niet precies tot hoever ik wil zakken. Ik ben geen bodybuilder in wedstrijdvoorbereiding, dus m'n vetpercentage hoeft niet zo laag mogelijk te...
                      17 uur geleden
                    • Naruto rulezz
                      Reply to Naruto's log
                      Naruto rulezz
                      Afgelopen zondag woog ik 67.7kg, die week daarvoor 69.1kg. Eten blijft lastig
                      1 day ago
                    • Mushrambo
                      Reply to Naruto's log
                      Mushrambo
                      Naruto rulezz Succes woensdag. 160 beltless zou mooi zijn. Kan je nagaan wat je met belt nog kan trekken.
                      Hoeveel weeg je op dit moment?
                      1 day ago
                    • Mushrambo
                      Reply to niet_hier's tussenstand
                      Mushrambo
                      Klinkt goed. Hou het vast. Tot hoever wil je zakken in gewicht?...
                      1 day ago
                    Working...
                    X