hoe krijg ik me vet% omghoog

**ahmet** · 10-03-2007, 00:50

huhh...hoe kom jij aan die meting??
ik denk dat je 8.2 bedoeld haha, maare je kunt gewoon gerust eten wat je wilt en komende tijd je geen zorgen te maken tot je rond de 12% zit, dan moet je je nog meer op je voeding concentreren.

**Genjuro** · 10-03-2007, 08:50

Originally posted by JimB View Post

ik heb nu 3 -4 maanden een voedingschema maar ik krijg echt niet meer op dan wat ik nu eet. Weet iemand hoe je toch me vet% omhoog kan krijgen. ik wil rond de 8 % gaan zitten maar zit nu op de 2.8 %

weegschaalmeting zeker? Zo ken ik er nog met "onder de 3% vet"

Laat je met iets zeggen, de enige manier dat je 2.8% vet hebt is als je al ligt te rotten in een kist onder de grond. Noodzakelijk orgaanvet is al 3% van je lichaam. Je hebt ws gewoon al 7-8%

**erik1982** · 10-03-2007, 08:57

Ik denk ook dat je geen betrouwbare meting hebt gedaan.
Zeer waarschijnlijk zit je vetpercentage een stuk hoger.
Om je vetpercentage omhoog te krijgen moet je gewoon meer gaan eten

gr

**punani** · 10-03-2007, 10:23

simpel basis inname +1200kcal=vet omhoog

**Been** · 10-03-2007, 10:33

2.8 hebben bbers alleen tijdens een wedstrijd omdat dit levens bedrijgend laag is

**Creabeest** · 10-03-2007, 15:15

2,8% lijkt mij ook bijna onmogelijk.

Maar als je aan wil komen moet je eten. En als je met dit schema niet genoeg binnen krijgt moet je meer eten.

**JimB** · 10-03-2007, 16:33

Originally posted by ahmet View Post

huhh...hoe kom jij aan die meting??
ik denk dat je 8.2 bedoeld haha, maare je kunt gewoon gerust eten wat je wilt en komende tijd je geen zorgen te maken tot je rond de 12% zit, dan moet je je nog meer op je voeding concentreren.

nee ik bedoel 2.8 % ik loop nu zon 3-4 maanden bij een ex- bodybuilder marjolein schilperoort (marjolein schilperoort - dutch female muscle) we krijgen me vet % echt niet omhoog dus d8 miss wiste jullie nog wat. Ze meet met z'n tangetje.
ja het is laag daarom wil ik het ook omhoog krijgen. want ik ben af en toe zo moe

meer gaan eten dat weet ik maar krijg het echt niet weg

**Typhoon20** · 10-03-2007, 17:43

2,8 % lijkt me onmogelijk, kan gewoon niet, tenzij je van de andere wereld afkomstig bent.

Ma als je meer vet % wil hebben, moet je meer vet eten, quel surprise

**Creabeest** · 10-03-2007, 18:10

Bouw rustig op in het aantal calorien dat je inneemt. Op die manier kan je er rustig aan wennen.

Ik heb ook je voorsteltopic nog even doorgelezen. Je doet 2 uur per dag aan cardio training. Op die manier vind ik het ook echt niet raar dat je geen vet aan zet. Met die intensieve vorm van trainen wordt het ook echt wel moeilijk om daar tegen op te eten.

**Aphasia** · 10-03-2007, 18:43

Behoort iemand met 2.8% vet nog in het land van de levenden,of ergens er ?tussenin

**Achilles** · 10-03-2007, 19:26

Heb je een foto voor ons JimiB?

**Shannasse** · 10-03-2007, 20:41

Sorry maar met een tangmeting onder de 3% uitkomen is echt gewoon niet mogelijk. Verder is het zoals al door meerdere mensen hier gezegd vooral een kwestie van meer eten én uiteraard niet heel veel cardio doen, dat kan alleen maar tegenwerken.

Mocht je er echt niet uitkomen kan het misschien een idee voor je zijn om eens een afspraak te maken voor een lichaams- en voedingsanalyse, zie het topic in mijn onderschrift. Ik kan je zeker helpen!

**JimB** · 10-03-2007, 21:33

ik heb totaal geen verstand van die metingen word iedergeval elke 2 weken gewogen en gemeten. ik kijk het nog ff 2 maandjes aan als het dan nog niet lukt stuur ik je een mailtje

**erik1982** · 11-03-2007, 00:59

Probeer in die 2 maanden meer te gaan eten. kijk bijvoorbeeld in de vtopics waar voedingschema`s staan. Misschien krijg je dan beter inzicht in hoe jouw eetpatroon is en hoe het zou kunnen zijn.

gr

hoe krijg ik me vet% omghoog