Waar te beginnen

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Waar te beginnen

    Tja het is een beetje dubbel want, waar moet ik beginnen met mijn verhaal en waar moet ik beginnen wat betreft trainen.

    Nou, daar gaat ie dan.

    Ik denk er al langere tijd over om iets aan mijn conditie te gaan doen, want ik heb een uithoudingsvermogen van 0,0.
    Naast het opbouwen van conditie, zou ik ook graag mijn "overtollig" vet kwijt willen raken.
    Nou is dit allemaal heel erg leuk gezegd van mij, maar ik ben ook een snoeper. Ik ben verzot op chocolade, maar chips, drop, e.d. doen me dan weer niks, dat kan ik makkelijk laten staan. Chocolade niet, dat gaat op.

    Ik heb in het verleden weleens getraind. Dingen als steps gedaan, ook een tijdje aan cardio fitness gedaan, maar het is allemaal van korte duur geweest, en waarom? Omdat ik geen stok achter de deur heb. Als ik niet iemand heb die zegt dat ik moet gaan, of die zegt, je bent er volgende week of die en die dag, want dan gaan we dit en dat trainen, dan hou ik het 2 of 3 maanden vol en dan komen de momenten dat ik geen zin meer heb, waarna het al snel stopt.

    Nu heb ik volgens mij gezien dat er hier iemand (of meerdere?) komt die ook in Valkenswaard woont.
    Ik ben dus op zoek naar een sportschool, waar je een hele goede begeleiding krijgt, waar ze je heel goed in de gaten houden en je ook stimuleren om door te gaan. Vriendelijke mensen die begaan zijn met de mensen die er sporten en die DIE stok achter de deur zijn die ik nodig heb. Goede persoonlijke aandacht dus.
    Ik heb echt niet iemand nodig die constant bij me staat en op me in spreekt hoor, zo erg is het niet .
    Is er iemand die een sportschool in Valkenswaard kent, waar je die begeleiding kan krijgen én waar ze ook hulp bieden wat betreft het aanpassen van je voedingsschema?

    Ik ben dus al ooit in een sportschool geweest in Valkenswaard maar daar was de begeleiding - toen - waardeloos. Althans in mijn ogen. Maar dat is ondertussen ook alweer een jaar of 2 geleden en misschien is het verandert.

    Van mijzelf weet ik, dat als ik die begeleiding krijg en ik uiteindelijk resultaat ga zien van het trainen, dat een stimulans is om door te gaan.
    Ook weet ik dat ik in het begin veel te hard van stapel kan lopen en zelfs zover door kan gaan met trainen dat ik er zowat bij neer val. Ik verg dan meer van mezelf dan dat ik aan kan.

    Ben benieuwd of er iemand is die kan helpen.

  • #2
    Het is in ieder geval een stap in de goede richting! Het is idd van groot belang dat je een sportschool zoekt met goede begeleiding. Daar kunnen ze je verder helpen met jouw wensen. Daarnaast is goede gezonde voeding van belang. Je zegt dat je graag chocolade eet, met gezonde voeding zal dat wat minder worden.
    Ik denk dat je het beste kunt kiezen voor een combinatie van krachttraining en cardio. Met krachttraining bouw je wat meer spiermassa op (je gaat er niet uitzien als een bodybuilder). Het bouwen van spiermassa kost dagen na de training nog energie en nieuwe spiermassa gebruikt energie. Je vetverbranding in rust gaat dus omhoog.
    Daarnaast verbrand je met cardio ook veel vetten. Met cardio zal je conditie ook gaan verbeteren. Ik raad wel aan om minimaal 3x perweek te gaan. Maak foto`s van jezelf voor dat je gaat en over een half jaar nog eens. dan zul je zien dat je er mooie resultaten mee kunt boeken.
    Maar zoals jezelf zegt, heb je moeite met het volhouden om regelmatig te gaan trainen. Stel jezelf realistische doelen op korte termijn. Je zult zien als je deze doelen haalt dat de motivatie alleen maar groter word! Dan is het ook geen kwestie meer van volhouden maar dan ga je gewoon!
    Ik spreek uit ervaring!
    in ieder geval veel succes!!

    gr

    Comment


    • #3
      Erik heeft hier aleen mooie uitleg gegeven.
      Ik ken verscheidene mensen met jou probleem,maar zoals erik reeds zei;eens je de draad hebt opgepakt zal de motivatie vanzelf komen.
      Start niet ineens met een zware training en dieet,maar begin kalm aan;probeer eerst te stoppen met snoepen,wil je resultaat boeken zul je dat toch als eerste moeten laten.
      Wat betreft jouw training,zoek inderdaad een sportschool waar je je helemaal thuis voelt en laat je geen abbonement aansmeren in de eerste beste school.
      Probeer een trainingsmaatje te vinden;zo kun je elkaar motiveren.
      Maar zoals reeds gezegd;begin rustig aan en loop niet te hard van stapel.
      Zorg dat je het leuk vind en blijft vinden en de resultaten zullen komen.
      Veel succes!
      getting back in shape...

      Comment


      • #4
        Bedankt voor de uitleg.
        Ik weet nu in ieder geval waarmee ik kan beginnen en hoe vaak per week.
        Nou, dan zal ik maar eens de stap gaan wagen en alle sportscholen hier in de buurt af gaan en kijken welke het beste op me overkomt.
        De eerste indruk blijft toch de belangrijkste

        Ik blijf jullie wel op de hoogte houden, ook dat is weer een extra hulpje, zo'n forum als dit

        Groetjes Inge

        Comment


        • #5
          Als de motivatie er is lukt de rest meestal ook wel, een forum als dit kan daar idd goed bij helpen dus veel succes!

          Mocht je er uiteindelijk toch niet helemaal uitkomen en liever wat meer persoonlijke begeleiding hebben kun je het topic in mijn onderschrift lezen en contact opnemen.

          Comment


          • #6
            Hartstikke fijn, dank je wel.


            Gisteren ben ik bij een sportschool gaan kijken en het gaf me een goed gevoel. Er werd een goede uitleg gegeven over alles en a.s. woensdag heb ik een proefles, dus ben benieuwd.
            Ook daar werd me geadviseerd om 3x per week te komen trainen, waarvan dan 2x cardio + krachttraining en 1x een groepsles om het lichaam los en lenig te krijgen (BodyBalance).
            Ze helpen ook met voeding.

            Ik moet morgen weer naar de Fysiotherapie (rugklachten) en dan leg ik het voor daar of dit goed is.
            Bij de sportschool waar ik ben geweest hebben ze ook aangepaste trainings-schema's die worden opgesteld met je eigen fysiotherapeut, dus moet goed komen toch?

            Groetjes Inge

            Comment


            • #7
              Een fysiotherapeut kan een brief schrijven aan de sportinstructeur zodat hij precies weet wat er aan de hand is en daar het schema op kan aanpassen.

              Goed dat je die stap nu neemt!! Veel rugklachten worden ook minder wanneer je traint.
              succes!

              gr

              Comment


              • #8
                Klinkt zeker goed dus gaat vast lukken!

                Als je een trainingsschema gaat volgen dat in overleg met je fysiotherapeut is opgesteld is dat helemaal mooi natuurlijk.
                Als het gaat om een vrij algemeen trainings- of voedingsschema kun je het altijd nog even hier voorleggen, kijken wij even of het ermee eens zijn...

                Comment


                • #9
                  Vanavond heb ik dan eindelijk mijn proefles gehad.
                  Gewoon enkele dingen om te zien hoe dat bevalt.
                  Eerst 6 minuten fietsen, wat al een uitputtingsslag was.
                  Toen 6 minuten op de lopende band, 6 minuten roeien.
                  Daarna ging ik nog wat krachttraining doen voor de beenspieren, maar dat was maar 20 kilo en te licht, dus 5 kilo erbij en dat ging een stuk beter, toen voelde ik tenminste dat ik iets weg duwde met mn bovenbenen.

                  Als laatste nog buikspieroefeningen gedaan.
                  En het beviel me allemaal prima, maar ik heb meer dan de helft van de apparaten nog niet gehad. Ach, het was ook maar om te zien hoe het me beviel.

                  Uiteraard moest er ook een lijst ingevuld worden waar ook de vraag kwam of ik rook.
                  En ja, ik rook, en dat merkte ik op die fiets dus goed, was snel buiten adem en kreeg het zelfs een beetje benauwd. Dus toen zei de instructeur, dan maken we een afspraak, je stopt NU meteen met roken
                  Daar was ik het niet helemaal mee eens, en dus hebben we afgesproken dat ik vanaf a.s. maandag stop met roken.

                  Jee wat doe ik mezelf aan zo ineens , maar ik heb er zin in, en ZEKER toen ik ging uitrekenen wat ik in de afgelopen 10,5 jaar aan geld de lucht in heb geblazen, schrok ik zo erg, dat het stoppen met roken toch niet zo'n gek idee is.
                  Maandag KAP IK ERMEE
                  En nou nog volhouden *zucht*, want dat zal niet makkelijk worden.

                  Volgende week vrijdag moet ik terug komen voor het meten van mn bloeddruk, vetgehalte, lengte, gewicht e.d. waarmee dan weer een trainingsschema wordt gemaakt.
                  Ik ben benieuwd.

                  Comment


                  • #10
                    klinnkt positief kerel Dame

                    hop dat je het vol houd

                    keep us posted

                    edit !!@#$
                    Last edited by Been; 30-03-2007, 23:17.
                    Who's the Chef

                    Comment


                    • #11
                      Ben een vrouw

                      Maar ik hou jullie op de hoogte hoor

                      Comment


                      • #12


                        tis al laat en ook al aangepast

                        nogmaals veel suc6
                        Who's the Chef

                        Comment


                        • #13
                          Goed bezig!
                          Ik heb ook 6 jaar lang gerookt als een ketter. Ik ben er nu 5 jaar vanaf
                          Mijn longinhoud is van 5,6 liter naar 7,2 liter gegaan. Volgens de longarts komt dat door dat er minder teer en slijm in de longen zit en er veel meer rek ik de longblaasjes komt.
                          Dus dat stoppen met roken ga je zeker merken aan je sportprestaties! En nu gewoon volhouden! als je een tijdje bezig bent wil je niet meer anders.

                          succes

                          gr

                          Comment


                          • #14
                            Heel goed dat je naar de sportschool geweest bent en dat de eerste les beviel!
                            Nu volhouden en je zult jezelf eerdaags enorm dankbaar zijn...

                            Stoppen met roken kan vreselijk moeilijk zijn maar zeker de moeite waard, veel succes.

                            Comment


                            • #15
                              Ben zelf ook 2 jaar gestopt me roken en dat bevalt me prima!!
                              Je eerste stap is gezet!!
                              Veel succes verder!!
                              getting back in shape...

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              Working...