rare manier van trainen door sommigen

[Farmboy]

is dat tegenwoordig in ofzo? Met de benen omhoog benchen?
Vind het heel raar. Ik zie bij mij bijna iedereen met de beentjes in de lucht... Je ligt toch veel onstabieler?

En zolang je kont en je schouders op de bank blijven liggen, forceer je bij mijn weten niet je rug.

[Creabeest]

is dat tegenwoordig in ofzo? Met de benen omhoog benchen?
Vind het heel raar. Ik zie bij mij bijna iedereen met de beentjes in de lucht... Je ligt toch veel onstabieler?

En zolang je kont en je schouders op de bank blijven liggen, forceer je bij mijn weten niet je rug.

Helemaal mee eens wat betreffende die stabiliteit.

En wat die riem betreft, soms hou ik die ook om als ik naar huis fiets. Wel onder mijn trui dan en in de zomer onder mijn shirt. Weet niet waar ik hem anders moet laten. Opvouwen gaat namelijk niet.

[Genjuro]

een fitness leraar in de tijd zei dat het met beentje in de lucht beter is om de borst te isoleren...

Waarom je dan de ub-compound of them all doet is mij een raadsel. Ga dan flyen ofzo

[bruce]

- als je bankt met je benen omhoog is je concentratie op je borstspieren beter.

- ik ken genoeg mensen die menen voordeel te hebben bij banken (zwaar) van de riem. en zelf heb ik ook wel eens mn onderrug gevoeld bij hele zware set, maar dat is zeer waarsch. technisch foutje geweest denk ik.

- wimwerf: ik ga ook wel eens banken met mn straps om. waarom? omdat ik dan betere grip heb. de stang is dan net wat dikker en ligt stabieler.

- met riem omlopen kan ook gebeuren datje hem ff vergeet af te doen. dat overkomt mij ook.

- wat ik bijv. achterlijk vind is als sukkels lat pull down voor borst doen, en dat ding dan tot hun navel (dus met triceps zowat) naar beneden trekken.
of zo'n machine voor torso draaien en dan van links naar rechts zwaaien, terwijl je het per kant moet pakken en in rechte stand moet remmen.
of met banken dat ding op je borst laten stuiteren door hem supersnel te laten zakkenen dan pas kracht zetten.
of squatten/ leg press stoer met veel kg en dan 10cm zakken
of oefeningen doenop een gewicht wat nog minder energie kost dan dat ik hier zit te typen. (relax fitness ofzo?)
of wat ook lekker irri is: de hele tijd maar hangen en naar de mensen staren die hard aan de slag zijn en zweten.
nou genoeg zo

[Genjuro]

of squatten/ leg press stoer met veel kg en dan 10cm zakken

de bekende quartersquat Altijd grappig om te zien, en 80% doet het zo, of toch waar ik al getraind heb. Ik ben echt benieuwd welke spiergroepen dat stukje van de oefening zou trainen. Ik vermoed enkel quads en zware stress op je knie om die opzeep te helpen

[bruce]

wat dacht je van enkels

[slayer1]

Nee, trainen met een zonnebril op, hoe "cool"is dat

[bruce]

whahah... nooit gezien,m aar zou er zeker een opmerking over maken. lol. dan ben je een ras looser

[hckid]

hahah super cool toch

vriend waarmee ik altijd thuis train stelde laatst voor ff buiten te trainen, daar ligt voor mij toch echt een grens om op straat waar iedereen je aanstaart beetje te gaan bankdrukken haha

[Staudterd]

Buiten trainen is het echt ontzettend "relaxed" hoor, met die lekkere zon op je hoofd. Trainen en bruin worden tegelijk

Ik heb alleen wel het voordeel dat ik op een afgeschermde baan train.

[Guines]

Concentreer je liever op je eigen training, in plaats van je te irriteren en je druk te maken om anderen.

[erik1982]

Concentreer je liever op je eigen training, in plaats van je te irriteren en je druk te maken om anderen.

Sommige dingen vallen gewoon op als je aan het trainen bent ondanks je concentratie!

gr

[bruce]

hoe kan je je concentreren als je als serieuse sporter moet wachten op een nerd die om zich heen zit te gapen en geen techniek normaal uitvoert, die op de apparatuur zit waar jij op wilt.......

[Genjuro]

Concentreer je liever op je eigen training, in plaats van je te irriteren en je druk te maken om anderen.

rust tijdens de sets... Dan heb je genoeg tijd

[bruce]

herken je je in de opmerkingen guines?

geintje pik