laaste 2dagen voor contest

[punani]

Ik ga voor me 1e wedstrijd(NK nac 27mei) niet aan carbloading doen. Hou gewoon me dieet vol maar ga wel vanaf zaterdag laden en zondag(wedstrijd dag).
dit was mijn idee..

Zaterdag(dag voor wedstrijd)
8x deze maaltijd
30gram zilvervliesrijst
1schijf ananas(60gram)
15gram rozijnen
200gram koolvis
40/30/1 totaal van de dag 2880 kcal

Zondag(wedstrijd dag)
O7:30
50gram havermout
40gram whey
30gram rozijnen
eet lepel honing

09:30
50gram zilvervliesrijst
2schijven ananas(120g)
20gram rozijnen
eetlepel honing
5 ei-wit

11:30
50gram zilvervliesrijst
2schijven ananas(120g)
20gram rozijnen
eetlepel honing
5 ei-wit

wedstrijd begint om half 1. Wat namen jullie vlak voor je op gaat kwa voeding/drinken ect ect.. Of zeg je half 12 laatste maaltijd is goed.. ben benieuwd naar meningen..

en wat vinden jullie van mijn opzet?

[Ami-Amour]

Ik zou zaterdag en/of zondag ff naar het strand gaan in zandvoort of bloemendaal (jij woont toch om de hoek ).
Een lekker bruin kleurtje opdoen en wat extra vitamine D, en natuurlijk de nodige ontspanning.

Succes!

Greetzzz J.


Ps: In bloemendaal beginnen zondag de openingsparties!!! En de weersvoorspellingen zijn fantastisch!

[Been]

wat is de reden om zoveel te eten voor de wedstrijd dan P??

[punani]

@ami amour.. ik ben dit weekend daar wel te vinden wel met me eigen eten en shizzle maar goed

[dav1t0]

Succes!

[Shannasse]

Pfff, 8x op een dag hetzelfde eten...
Ik word al niet helemaal goed bij de gedachte.

Ik heb er enorm veel bewondering voor maar zou het absoluut niet kunnen.
Veel succes!

[onderhandelen]

zo iets aan voeding schema heb ik eerder gehoord, heeft iets met laden te maken ofzoiets.

Suc6 Punani

[corina]

@Been
In princiepe zit je de dagen voor een wedstrijd laag of tot geen in de kh, net ervoor ga je flink laden met kh zodat je spieren vol komen te zitten en er flinker uitzien.

Hetzelfde als met water, eerst drinken ze heel veel water en dan ineens minder. Sommige mogen op de wedstrijddag nog maar 1 glas water.

@Punani
Succes!!
Had je al gelezen dat ik met choco laad?

[Been]

aha oke thx corrie

[onderhandelen]

@Been
In princiepe zit je de dagen voor een wedstrijd laag of tot geen in de kh, net ervoor ga je flink laden met kh zodat je spieren vol komen te zitten en er flinker uitzien.

Hetzelfde als met water, eerst drinken ze heel veel water en dan ineens minder. Sommige mogen op de wedstrijddag nog maar 1 glas water.
Had je al gelezen dat ik met choco laad?

precies dat is wat ik bedoelde, had zoiets gehoordt maar kom r af en toe achter dat ik info verlies, 2 mutch info data overload

[punani]

@Been
In princiepe zit je de dagen voor een wedstrijd laag of tot geen in de kh, net ervoor ga je flink laden met kh zodat je spieren vol komen te zitten en er flinker uitzien.

Hetzelfde als met water, eerst drinken ze heel veel water en dan ineens minder. Sommige mogen op de wedstrijddag nog maar 1 glas water.

@Punani
Succes!!
Had je al gelezen dat ik met choco laad?

ja ik las het gister! wat voor choco en welke hoeveelheden
Ik ga vandaag overleggen want ik wil volgende week testen door een half uur voor me training elke dag wat te nemen(choco/rozijnen/honing/ananas) kijken waar ik een pomp van krijg zoals chris dat noemde