Blessure: Pijn in de pols

[van_Huit]

Na elke keer dat ik chestpress heb gedaan is mijn rechterpols zeer gevoelig / pijnlijk. Linkerhand prima in orde. Druk ongeveer 6 x 90 kg. Mijn polsen zijn niet ingeklapt, waardoor er extra druk op komt te staan. Heeft iemand daar ook problemen mee? Oplossing voor?

Alvast bedankt...

[Aphasia]

Kan wat overbelasting zijn mischien?
Wat ik heb voorgehad bij bankdrukken is dat mijn polsen als eerste opgaven en pijn begonnen te doen,nog voor dat mijn borst opgaf.
Heb een tijdje wat minder gewicht gedrukt en heb mij ook zo'n ding gekocht om in te knijpen,dus om mijn polsen sterker te maken.
grtz

[Nemesis]

Mja wrs overblast, heeft iedereen in het begin wel last van. Gewoon paar rustdagen pakken en dan opnieuw proberen, of gewoon de oefeningen doen waar je je polsen niet mee belast.

[schiedam]

pols

Zal een soort van overbelasting zijn.
Wat je wel kan proberen om de oefening gewoon te blijfen doen is.
In plaats de oefening bij de handgrepen te pakken hem de onder vast te pakken zo dat je duimen omhoog wijzen dan ontziet je mischien je blesure.
En kan je de oefening gewoon nog doen.

[Shasz]

Zal een soort van overbelasting zijn.
Wat je wel kan proberen om de oefening gewoon te blijfen doen is.
In plaats de oefening bij de handgrepen te pakken hem de onder vast te pakken zo dat je duimen omhoog wijzen dan ontziet je mischien je blesure.
En kan je de oefening gewoon nog doen.

Nooit doen, dan heb je de barble niet goed meer vast en als die dan uit je handen glijdt (je duim is weg, dus hij kan er zo uitglijden bij wijze van) dan ligt hij mooi op je borstkas en dat is ECHT niet prettig (lijkt me)...

EDIT: oh, ik dacht het ging over bankdrukken, forgive me, maar het is alsnog niet aan te raden ook niet bij chestpress

[Genjuro]

Nooit doen, dan heb je de barble niet goed meer vast en als die dan uit je handen glijdt (je duim is weg, dus hij kan er zo uitglijden bij wijze van) dan ligt hij mooi op je borstkas en dat is ECHT niet prettig (lijkt me)...

EDIT: oh, ik dacht het ging over bankdrukken, forgive me, maar het is alsnog niet aan te raden ook niet bij chestpress

bij chestpress zou het niet moeten uitmaken, het zal inderdaad wat beter aanvoelen voor je pols

Bij benchpress zijn er zo al mensen overleden.

[schiedam]

het onderwerp ging toch over de chest press en niet over de benchpress.
Dus vandaar bij chestpress is dat niet gevaarlijk bij een benchpress wel.