sterkere borst/armspieren door achterkant schouders

[bruce]

ja, je leest ut weer is goed.

mijn borst heeft altijd achtergelopen op de rest. en velen met mij. nu is mij een artikel onder ogen gekomen dat veel mensen denken dat ze sterke schouders hebben als ze rond staan, etc. maar.... de achterkant wordt 'vergeten'.
gevolg is dus dat je schouders uit balans raken, en dus alle aangehechte spieren nooit top kunnen ontwikkelen. (de ketting is net zo sterk als de zwakste schakel).
jaren lang heb ik de achterkant ondergewaardeerd omdat je de voorkant beter ziet (denk ik). nu heb ik de laatste tijd veel meer achterkant dan voorkant getraind en voel dat ik met banken en armen idd sterker ben. zeker nu ik dat gelezen heb, en dacht: verrek, tis waar!

doe je voordeel met deze info. ik iig. wel.

[dav1t0]

Top post! Zeker iets om rekening mee te houden.

[Dealer]

daar hede helemaal gelijk in daar heb ik zelf ook niet altijd goed rekening mee gehoude

[GGGGG]

En hebje goede oefeningen om de achterkant van je schouder te trainen?

[dav1t0]

Fitness-Island.com : Fitness oefeningen | schema's | info

[bruce]

staat in laatste mens health.
heb het zover verteld als ik het in korte bewoording kan uitdrukken (op mijn mooie manier)

[bruce]

En hebje goede oefeningen om de achterkant van je schouder te trainen?

zelf vind ik voorover staan en dan side raises de beste. die is abnormaal. pak je ook je traps mee
voorover is dus echt voorover. bijna 90 graden, en naar voren kijken. geloof me... daar pak je niet zoveel kg's mee. als je langzaam doet iig.

[punani]

omgekeerde cable cross over.. mits goed uitgevoerd en hard aanspannen is die heerlijk......

[bruce]

omgekeerde cable cross over.. mits goed uitgevoerd en hard aanspannen is die heerlijk......

is ongeveer dezelfde als die vanmij, maar dan met touwtjes ipv dumbbles.

[dav1t0]

hetzelfde maar dan anders?

[Been]

nooit bij stil gestaan thx kerel

[bruce]

tklinkt ook logisch... dat als het zaakje niet echt op zn plek zit, je niet alle kracht van de wereld kan gebruiken. maarrr... voor de goeie orde zou je de menshealth dus ff moeten nalezen. staat erges achterin. gewoon ff in zo'n magazine zaak en dan trug legge

[Genjuro]

Ik betwijfel ten zeerste of een spier isoleren gaat bijdragen aan kracht op de benchpress, vooral een stabilisatiespier, maar ik ben dan ook de uber-sceptici, als het voor jouw werkt, top

Alhoewel dat de achterste schouderspier wel deel is van de rotator cuff-spieren als ik niet mis ben, dus dat zou dat kunnen verklaren. Maar daar zijn betere oefeningen voor als bent-over side raises.

[Been]

tklinkt ook logisch... dat als het zaakje niet echt op zn plek zit, je niet alle kracht van de wereld kan gebruiken. maarrr... voor de goeie orde zou je de menshealth dus ff moeten nalezen. staat erges achterin. gewoon ff in zo'n magazine zaak en dan trug legge

jij snapt het

[erik1982]

Maar daar zijn betere oefeningen voor als bent-over side raises.

zoals.......?

ge