zijkant onderrug

[Teun]

heey vorige week donderdag ochtend werd ik wakker , ging douchen en toen ik beneden klaar was met ontbijten en naar school wou gaan kreeg ik ineens een steek in m'n linker zijkant van m'n onderrug en de pijn heb ik nu nog steeds. Ik heb van de dokter pijnstillers gekregen en dat helpt wel een beetje , alleen de pijn gaat maar niet weg en ik wil heel graag trainen , heeft iemand tips voor mij ?

[Nemesis]

Een verschot? Als je rugpijn hebt, kan je gewoon best blijven bewegen tot als het over is. Trainen zou ik nu niet onmiddelijk gaan doen.

[RedSpirit]

vragen aan dokter of specialist als je mag trainen en welke oefeningen je eventueel effe niet mag doen

[Guines]

Blessures aan je rug, hmm, niet zo best, weet ik alles van. Ga rusten, desnoods 2 weken niks doen, blijf je eiwitten nemen. Is het na een week nog steeds niet weg, dan weer naar de dokter, dan stuurt hij je zonodig door. Je zegt steken, straalt dat ook door naar je been?

[Teun]

Je zegt steken, straalt dat ook door naar je been?

heel soms als ik me broek of schoenen aan doe maar het doet niet veel pijn het is echt de zijkant van m'n onderrug

[erik1982]

Overleg met je arts of je weer kunt gaan trainen. Misschien zijn er wel oefeningen die je herstel bevorderen. Maar het kan ook zijn dat trainen juist helemaal niet goed is voor je herstel.
Overleg sowieso eerst met je arts.

gr

[Teun]

het is vreemd maar ik voel me weer goed geen last meer van me onderrug , is het nu slim om meteen weer te gaan trainen ? en om dan bijvoorbeeld me borst schouders en triceps te trainen ? of kan ik hiermee me onderrug belasten ?

[erik1982]

Als je een last meer hebt zou je rustig aan kunnen beginnen. Kijk wat er gebeurt. Zo lang het goed voeld kun je belasten.

gr

[Teun]

Als je een last meer hebt zou je rustig aan kunnen beginnen. Kijk wat er gebeurt. Zo lang het goed voeld kun je belasten.

gr

okej bedankt ik zal kijken hoe ver ik kom

[bruce]

zou idd gwoon voorzichtig opbouwen, maar wel gwoon zwaar. en veel drinken. kan ook met je nieren gweest zijn.

[dav1t0]

Om te testen of je last van je nieren hebt moet je hetvolgende doen:
1. Adem in
2. Zet je mond op je pols(zodat er geen lucht uit je mond kan ontsnappen)
3. Blaas redelijk hard.

Als je nu een steek voelt in je zij, net iets richting je rug, dan heb je pijn aan je nieren. Als je slechts een beetje druk voelt, of iets verhoogde druk is er niks aan de hand, dat is normaal.

[Been]

het is vreemd maar ik voel me weer goed geen last meer van me onderrug , is het nu slim om meteen weer te gaan trainen ? en om dan bijvoorbeeld me borst schouders en triceps te trainen ? of kan ik hiermee me onderrug belasten ?

ik zou lekker wachten tot na het weekeind en dan weer rustig aan proberen.
De kans is groot dat het nu weer terug komt.