Dip

[Creabeest]

Hebben jullie ook wel eens dat je veel minder tijd hebt om te trainen. En hoe ga je hiermee om?

Ik heb net een nieuwe baan en een studiedruk naast mijn werk waar je u tegen zegt.

S'avonds ben ik pas om half zeven thuis en dan moet ik nog studeren. Heb erg weinig tijd nog om te trainen. Ik ga nog wel zeker drie keer per week maar het is toch frustrerend. Ook omdat ik massa verlies.

Iemand tips om massa te behouden (behalve veel blijven eten, wat er trouwens ook af en toe bij in schiet).

[erik1982]

Ik ken het. Ik heb er namelijk ook mee te maken. Ik moet dan vaak noodgedwongen veel spiergroepen trainen in een training. Verder goed blijven eten.

gr

[KeepItReal]

Herkenbaar.

Zelf merk ik dat bb altijd weer terugkomt in mijn leven. Het is iets waar je altijd op kunt terugvallen. De ene periode train je keihard en en andere peroide schiet het trainen er weleens bij en in heb je minder motivatie tijdens de training.

Mijn tip is: stressreductie. Maak je niet zo druk over massaverlies en dat je minder kan trainen of minder motivatie hebt.

[Riki]

Hebben jullie ook wel eens dat je veel minder tijd hebt om te trainen. En hoe ga je hiermee om?

Ik heb net een nieuwe baan en een studiedruk naast mijn werk waar je u tegen zegt.

S'avonds ben ik pas om half zeven thuis en dan moet ik nog studeren. Heb erg weinig tijd nog om te trainen. Ik ga nog wel zeker drie keer per week maar het is toch frustrerend. Ook omdat ik massa verlies.

Iemand tips om massa te behouden (behalve veel blijven eten, wat er trouwens ook af en toe bij in schiet).

Probeer eens een tijdje slechts twee per week te gaan, de grote basisoefeningen, weinig sets. En je zal zien dat je met sprongen vooruit gaat. Slecht enkele spiergroep 1 x week aanpakken. Ik denk dan aan de squat, bench, deadlift, shoulder press.

Met trainen is minder soms meer als het om resultaat gaat.

Succes!

[boelie]

heb er nu ook mee te maken, zit zelf nu in mn afstudeer periode en dan heb ik ok weinig tijd. maar ik probeer 3x per week te trainen op fullbody en als het echt niet anders kan doe ik 2x per week op een paar basisoefeningen.
eten probeer ik wel steeds goed te doen en da lukt wel aardig. maak savonds de maaltijden voor de volgende dag klaar of ik bak vlees voor een aantal dagen..
succes in ieder geval

[bruce]

ik zit er nu ook mee. net nu ik zwaar schema was begonnen :/
dus cutten wordt beetje lastig.
best lijkt mij een full body schema, dat als je kan iig alles aan bod komt.
kan je 2x, dan komt het 2x aan bod. (uiteraard geen 3 setjes van 5 versch. oef. per spiergroep)

btw: full body werkt ook lekker. vooral als je push pull volgorde doet. word je een spiergroep ook niet zat, want dan ga je al d evolgende doen, en als je pijn heb, door de pull erna, trekt dat wel weer weg.