hoeveel slaap hebben julli nodig??

[wilfredt]

Hallo ik vroeg me af hoeveel slaap de gemiddelde BB of sportman nodig heeft om goed te kunnen werken en daarnaast te kunnen trainen.

Ik zelf 9en half uur dan ben ik fit.

komt denk ik ook onderanderen door dat ik een te trage schildklier werking heb
Daar heb ik ook medicijnen voor voorgescheven gekregen "tirax " Maar ben nog steeds helemaal naar de klote als ik minder dan 9.5 uur slaap:

Vind dit zelf ontzettend veel dus vroeg me af hoe dat bij julli zat.

[boelie]

als je een goede nacht wilt maken is 8 uur toch wel een streven, maar ik kom zelf vaak niet verder dan 6a7 uurtjes per nacht.

grtz

[huhh]

Mja ik hoor toch ook wel zeker een 8uur te hebben.
Het lastige bij mij is dat is 's weekends in een discotheek werk en dat verstoort men bioritme nogal erg.
Ik vraag me af of dit kwaad kan ivm met de groei van mijn spieren.. of zal ik dit in een apart topic posten? :/

[Tigra]

Ik slaap in de week meestal 6 a 7 uurtjes. Voel mij veel fitter als ik minder slaap. Raar hé.

[boelie]

Mja ik hoor toch ook wel zeker een 8uur te hebben.
Het lastige bij mij is dat is 's weekends in een discotheek werk en dat verstoort men bioritme nogal erg.
Ik vraag me af of dit kwaad kan ivm met de groei van mijn spieren.. of zal ik dit in een apart topic posten? :/

om te kunnen groeien heb je rust nodig. zou dan int weekend de slaap overdag inhalen.
of het invloed heeft op je spierontwikkeling, zou best kunnen, maar ok goed blijven eten om spierafbraak tegen te gaan.

[Aphasia]

Ik heb minstens 8uur nodig.
Er zijn wel van die dagen(vooral bij de vroege shift) dat ik maar aan 6à7uur kom.Dit is goed voor enkele dagen,maar het begint snel in mijn kleren te zitten.

[Tha Spank]

8 uur zoiets maar haal meestal maar 6 omdat ik 's nachts wakker wordt.

[erik1982]

In de zomer heb ik vaak niet meer dan 5 uur slaap nodig maar in de winter heb ik 8 uur nodig. Is ook wel vaag eigenlijk

gr

[Davy84]

zoals al eerder gezegd een 8 uur is ideaal. Maar kom maar een 6-7 uur


greetz

[Been]

Ik slaap meestal een uur of 7 - 8 maar merk de laatste tijd dat ik echt verrot ben al een maand of 3 4 nu en wordt het een beetje zat.

[KeepItReal]

Ik merk dat ik de laatste tijd steeds minder slaap nodig heb. In de bulk had ik echt wel 8-9 uur nodig.

Nu met cutten heb ik aan 7-8 uur voldoende.

[Achilles]

7,5 volstaat voor mij

In de bulk kon ik wel 10 uur slapen. Gelukkig zit ik daar niet meer in.

[onderhandelen]

12 uur soms langer

[boelie]

12 uur soms langer

12 uur? goeje dag waar haal je de tijd vandaan

minimaal 8 uur liefst tussn de 8 en 10

*komt mede door werk en school*