Schouders niet isoleren?

[Alopecia]

Check dit filmpje

YouTube - JOHNNIE JACKSON: Massive back workout

hij beweert schouders niet meer apart te trainen omdat hij ze meepakt met andere oefeningen.
aangezien ik vaak last heb van terugkerende schouderblessures zou het dan niet handiger zijn om me te focussen op meer gewicht bij bijv up right rows en bankdrukken want daarmee train je ook schouders?


nou ik hoor het wel

[Been]

Je kan het een maandje proberen.
Inprincipe gebruik je je schouders bij heel veel oefeningen.

[Aphasia]

Upright row en press behind neck zijn 2 zeer goede basisoefeningen.
Bij een corecte uitvoering haal je er prima resultaten mee.
Als je nog te veel last heb van je schouders laat ze dan nog een tijdje met rust want het schoudergewricht is een gevoelig punt voor blesures.

grtz

[Genjuro]

behind the neck press is moordend voor je rotator cuffs

Ik isoleer mijn schouders ook niet, ze zijn mijn sterkste punt en vrijwel alle zware compounds gebruiken ze, benchpress, military press, chins, BOR, seated rows, deadlift, zelfs dumbell curls door irradiatie... Ik zie echt geen reden voor mijzelf om ze te isoleren, doe ik al jaren niet meer.