Bankopdruk

[Vandamme]

MIJN VRAAG IS HOEVEEL MOET JE KUNNEN DRUKKEN ALS JE 16 JAAR BENT ???

WANT IK DRUK 40 KG EN NOG DE STANG IS DIT GENOEG

[LittleMofo]

MIJN VRAAG IS HOEVEEL MOET JE KUNNEN DRUKKEN ALS JE 16 JAAR BENT ???

WANT IK DRUK 40 KG EN NOG DE STANG IS DIT GENOEG

lees eerst maar ff de stickys
hoelveel keer druk je die 60kg (als het een o halter is )
verder is het een net begin maar met alleen benchen kom je er niet

[Tigra]

40 kg en de stang maakt 60 kg. Kan je dit 1 keer of meerdere keren?
Lijkt mij voldoende voor je leeftijd. Weet niet hoeveel je weegt?
Als je je eigen gewicht al kan duwen mag je tevreden zijn. De volgende stap is dan je eigen gewicht + de helft erbij. Maar daarvoor moet je veel trainen!

[Vandamme]

Sport

ik doe heel verschillende dingen met fitniss squarte en zo voort en met dumbels want mijn mooiste training is bankopdruk

ik doe van alles met fitniss maar bankopdruk blijft mijn topit training ik kan max 1 a 2 meer kan ik niet

ik weeg 68 killo ong
ik ben 16 jaar

ik ben net begonnen ongeveer een week of zo

BEDANKT VAN DE REACTIES

[punani]

je bent een monster!

[Vandamme]

sport

JAJAJA moet ook

beste stang trouwens. mijne is maar 8kg

maar druk je dit 1 keer of 3x12 ?

maar is wel netjes

[marcel1987]

hmm stang van 20 kg ?? volgens mij klopt dat ook niet helemaal nee die zijn normaal toch 10 kg ofzo ?

[Vandamme]

sport

DAT KLOP MIJN STANG DIE WEEGT 10 KG ELK KANT 20 KG

[Vandamme]

IK DRUK 1 KEER 40 KG MAAR DAT IS NIET GENOEG VIND IK ZELF IK LIJK WEL EEN WATJE 40 KG

[dav1t0]

Dude er is geen regel die zegt hoeveel je moet drukken, wacht je op de fitnesspolitie die controleert of je je wel aan het minimaal aantal KG houd tijdens het drukken?

Ik druk thuis 3 x 12 x 50KG, mijn max is 80KG en ben ook 16 jaar, bij 65KG.
Dit zegt echter niks over jou, en iedereen begint met laag gewicht. Ik denk dat ik 3 x 8 x 30KG ofzo deed in het begin.

David.

[Vandamme]

OKE MAAR IK GELOOF HET NIET 50 KG PLUS DE STANG DAT IS 70 KG EN DAN 36 KEER OMHOOG NAAR BENEDE DAN IS DAT ERG OVERDREVE VOOR JE LEEFTTIJD DAN KAN JE MET GEMAK 100 KG DOEN 10 KEER OP EN NEER

[Farmboy]

wie zegt dat hij 36x70 drukt?
En waarom maak je je zo druk om bankdrukken... Wordt vanzelf beter. Doe je nog andere oefeningen?

[Genjuro]

typ eens normaal

[Akuma]

IK LIJK WEL EEN WATJE 40 KG

Train Hard, or go Home..