newbie

[GiXXeR]

Ik train nu een week of 7, heb in het verleden wel getraind maar alles bij elkaar een jaar ofzo. Nu train ik 3 a 4x per week en ongeveer een uur tot anderhalf uur. Ik train elke groep 1 soms 2x per week en doe dan 3 setjes en per spiergroep 3 tot 4 oefeningen. En ik klooi maar wat aan voor mijn gevoel al moet ik zeggen als ik zo rondkijk in de sportschool ben ik wel serieus bezig denk ik. Nu is mijn vraag:


Moet je heel serieus kijken na de kilo's met trainen ik bedoel dat ik de spiergroepen allemaal met een ander gewicht pak, en dat ik vaak niet meer weet met welk gewicht ik die vorige week gepakt heb.
Dus doe ik wat ik dacht dat ik had en dat valt vaak mee of tegen dus maak ik het setje niet of juist te makkelijk af. Moet ik nu met een papiertje rondlopen op de sportschool of gewoon doorgaan zo.
Ik moet wel zeggen dat ik er iets van merk al na 7 weken dus ik groei wel al zie ik het waarschijnlijk alleen zelf maar daar doe ik het ook voor.

O ja ik neem s'morgens en s'avonds een eiwitshake van Precisoin Engineered
eet kwark (niet te eten trouwens).

Nou wie kan me helpen.

[sandero]

ik schrijf het op mijn schema.
als ik een bepaalde oefening gedaan heb kijk ik of ik er 2 reps bij zou kunnen doen en als ik denk dat dat gaat lukken, verzwaar ik het gewicht.

[Been]

Welkom