pijn in pols/onderarm

[boeing767]

Ik heb de afgelopen week vreselijke pijn in mijn onderarm gekregen, nadat ik 's ochtends was gaan fitnessen (krachttraining) en 's middags ben gaan karten. Tijdens het karten heb ik vreselijk kramp in mijn linkerarm gekregen, maar ach mijn motto was, ff doorbijten.

Resultaat is nu dat ik continue spierpijn in mijn pols heb. Tevens kan ik mijn arm niet makkelijk naar binnen draaien. Nu wil ik niet gelijk stoppen met sporten, want ik ben al redelijk lang intensief met krachttraining bezig en ik wil niet dat het resultaat na 1 overbelasting verdwijnt.

Heeft iemand nog suggesties? Sommige oefeningen kan ik zonder pijn oefenen, zoals triceps oefeningen, maar bicips oefeningen zijn dodelijk.... Het probleem is dat het dichtdraaien van een slot op de deur zelfs pijnlijk is!

Kent iemand dit probleem?

hoi stel je eerst even voor

[Ferry-Wally]

je moet tijdens het trainen de stang al vast pakken op de manier hoe je de oefening doen. niet dat je nog moet draaien zeg maar. dan voel je niks meer

[Been]

Eerst even voor stellen svp.