blessures

[terrorfreak]

allo

ik heb sinds een paar dagen last van me onderarm
als ik ga trainen en ik pak een gewicht vast gaat het goed ma zodra ik hem loslaat krijg ik een steek in me onderarm

alvast bedankt

[sandero]

waar precies in je onderarm?

[Fortuna]

gewoon naar de dokter gaan, zodat je zeker weet wa het is. Vooral zien dat je je niet forceert, want dat kan ergere gevolgen hebben dan, e!
Je dokter zal je wel zeggen wat je al dan niet mag doen. blessures heeft iedere sportman wel eens. Gewoon heel goed verzorgen en die spier voldoende rust geven zodat ze kan genezen!

Veel beterschap!

[Torque]

ik heb die steken aan beide onderarmen gehad ( iets boven de pols aan de buitenkant) gehad.. bij biceps trainingen.. is na een paar weken vanzelf weggegaan gelukkig. denk een soort overbelasting

[cojones]

ik heb dat ook gehad....bij mij ging het niet over...ben ervoor naar fysio moeten gaan....bij mij kwam door de oefening waarbij je met een stang met je oksel leunend de biceps traint, ik weet niet hoe die oefening heet.....doe die nu met losse dumbels......

[sandero]

ik heb last aan mijn pols als ik sommige biceps oefeningen doen, arm curl machine bvb.
heb al geprobeerd om een tijd te laten rusten, maar na 3 trainingen is het er weer.
dit gaat ook beter als ik mijn pols kraak (dat buitenste been naar onder trekken)

[fitnessfreak]

Hey,

Heb een tijdje terug ook hetzelfde gehad.

Gewoon ff rustig aan doen!!!


Grtz.

[Been]

Heb ik vroeger veel last van gehad nu niet meer zo veel.
Ik had het als een bijv dumbble curl's deet.
Mijn truc was je gewichten niet gelijk loslaten als je klaar ben met de oef, even je armen laten hangen en dan rustig loslaten.
Ben benieuwd of het ook voor jou werkt

[terrorfreak]

blessures

het zit tussen me pols en me elleboog precies in het midden
zal wel een soort pees verzuring zijn ofzo

bedankt voor de reacties