meedraaiende schouderbladen

[K a i]

Toen ik voor het eerst mn schouders ging trainen, en de zogenaamde Seated lateral raises wou uitvoeren, had ik last van klikjes/krak geluid, en ik voelde ook dat het niet helemaal soepel ging. Ben naar de fyxio geweest, die heeft wat zitten rekken en duwen, en me ook oefeningen gegeven die ik moet doen om bepaalde spiern sterker te maken zodat ik dit niet meer heb.
Oefeningen zoals Wide grip cable rows,ook een oefening die bench over heet geloof ik, en met 2 kabels, trek ik de kabels diagonaal naar achter terwijl ik mn schouderbladen naar elkaar toe trek, en dan als ik ze terug doe trek ik mijn rug n beetje hol. Pas geleden zijn de klikjes terug gekomen, maar nu met de front raise. Ik doe deze oefeningen nu wat vaker en het gaat nu al weer wat beter.

Zijn er nog meer mensen die meedraaiende schouderbladen hebben, en wat voor oefeningen doen jullie hiervoor?

[pukka]

heb ik ook gehad in begin gewoon goeie warming up
mel lichtere gewichten .en dan pas met zware sets beginnen
toen was het bij mij over gegaan

[sdhbuilding]

ja dat had ik een tijd geleden ook, ik weet niet meer met welke oefening maar het is vanzelf weggegaan

[chili-palmer]

ik hoor ook altijd wat . (beetje raar geluidje)

maar heb er geen last van...

[GeneralIx]

Heb alleen gekraak bij squats als ik mijn benen uit elkaar zet met mijn voeten naar buiten. Schouders gelukkig nergens last van.

[UpRising]

Ik heb áltijd klinkjes met Side Laterals, behalve als de gewichten echt heel laag zijn (onder de 2kg bijvoorbeeld :P). Maar betekend dat dan dat er iets mis is? Want dan zal ik er toch maar eens wat aan gaan doen

Neem aan dat dat aan de rotator cuffs ligt? Of zit ik compleet verkeerd te denken?

[jordy]

ik heb scheurrman dat is iets met mijn rug waardoor ik beetje krom loop, al vanaf toen ik klein was problemen mee gehad jarenlang fysio gehad en speciale behandeling enzo is wel verbeterd alleen heb met het trainen af en toe dus wel last van mijn rug en dan bedoel ik uiteraard niet alleen spierpijn natuurlijk. misschien is het net zoiets alleen dan bij jou zit het hem in je schouders, veel succes en inderdaad goeie warming up met wat lichter gewicht kan heel veel helpen