Tweet
Hallo iedereen,
Ik ben een jongen van 18 jaar oud ongeveer 1,75 lang en weeg nog net geen 52 kilo..Dit is dus in mijn ogen niet bepaald gezond.Ik heb naar mijn idee wel een bouw waar wat uit kan komen maar ik wil daar nu pas aan gaan werken.
Mijn doel is dus om meer spier massa,s op te gaan bouwen zowel in de armen,borstkast en buikspieren.
Ik heb me voorheen niet echt druk gemaakt over me uiterlijk maar nu ik wat ouder ben en ik mezelf zie is het enigste dat ik te mager ben..Ik ben de laatste dagen al begonnen met kleine dingetjes zoals opdrukken in de badkamer biceps in de badkamer en met gewichten van 5kg.
mijn voedings patroon is ook regelmatig...ik heb 55 kilo gewogen maar dit is al een tijdje niet meer zo...Ik eet liever een snack dan een boterham en eet smorgens een beschuitje smiddags een broodje en savonds me avondmaal..
Nu is mijn vraag aan jullie wat ik nu precies fout doe ??
en hoe ik mijn gewicht omhoog kan halen door meer spiermassa,s ?
Ik dank jullie alvast voor de komende antwoorden..
Rudiezano !!
Ik ben een jongen van 18 jaar oud ongeveer 1,75 lang en weeg nog net geen 52 kilo..Dit is dus in mijn ogen niet bepaald gezond.Ik heb naar mijn idee wel een bouw waar wat uit kan komen maar ik wil daar nu pas aan gaan werken.
Mijn doel is dus om meer spier massa,s op te gaan bouwen zowel in de armen,borstkast en buikspieren.
Ik heb me voorheen niet echt druk gemaakt over me uiterlijk maar nu ik wat ouder ben en ik mezelf zie is het enigste dat ik te mager ben..Ik ben de laatste dagen al begonnen met kleine dingetjes zoals opdrukken in de badkamer biceps in de badkamer en met gewichten van 5kg.
mijn voedings patroon is ook regelmatig...ik heb 55 kilo gewogen maar dit is al een tijdje niet meer zo...Ik eet liever een snack dan een boterham en eet smorgens een beschuitje smiddags een broodje en savonds me avondmaal..
Nu is mijn vraag aan jullie wat ik nu precies fout doe ??
en hoe ik mijn gewicht omhoog kan halen door meer spiermassa,s ?
Ik dank jullie alvast voor de komende antwoorden..
Rudiezano !!
Comment