niets speciaal

[Cyrus]

Ik train met dumbells van 4kg en ik doe er oefeningen mee voor schouders, borst en armen.
Maar 4kg is weinig denk ik.
Moet ik andere hebben of komt het op hetzelfde neer als ik meer herhalingen doe?
grtz

[erik1982]

Het licht eraan wat je wilt bereiken. Als je wilt dat je kracht of spiermassa toeneemt zul je meer gewicht moeten gebruiken. Met meer herhalingen wordt met name je uithoudingsvermogen getraind.

grts

[GeneralIx]

Zou gewoon sportschool abbo'tje nemen, daar heb je alles gewoon. Veel meer keuze in gewichten, ik denk dat het goedkoper is dan nog meer dumbells aanschaffen zodat je elke keer zwaarder kunt, want met 4kg per kant ben je gauw uitgetraind. Maar het is inderdaad net wat Erik zegt, voor spieruithoudingsvermogen kun je gewoon de reprange rekken, wil je echt massa bijkomen zul je zwaarder moeten.