Bulken

[snipke]

Iedereen herinnert zich misschien hier nog mijn post van een week of twee geleden, dat ik niet de keuze kon maken tussen bulken of cutten. Had dan zelf de keuze gemaakt om verder te gaan bulken tot er een kilo of 5-10 bijkwam en dan gaan te cutten. Nu is daar verandering in gekomen, niet omdat ik hetzelf wou maar kan gewoon niet verder meer bulken. Probleem is het volgende, telkens als ik begin te eten gaat het voor een hap of twee en dan krijg ik braak neigingen, krijg geen hap door de keel meer dan, alles komt precies terug naar boven maar wil er niet uit. Kan u verzekeren dat dit geen pretje is, telkens beginnen te eten en na een hap of twee beginnen te braken tot dat de tranen in de ogen staan.Weet zelk niet aan wat het kan liggen, misschien het warme weer van de laatste dagen, alhoewel ik dat vroeger ook al eens had ging het toch spontaan over maar nu blijft het aanhouden. Heb vandaag de rug getraind en heb moeten stoppen omdat alles zwart voor de ogen werd, waarschijnlijk omdat ik niet genoeg gegeten had, maar kreeg dan ook geen hap door de keel meer. Denk er nu aan om een goede weight gainer te kopen en me zo de nodige calorieen en koolhydraten binnen te krijgen en natuurlijk nog te eten wat ik dan binnen krijg.

Wie hier denkt te weten of misschien ook al heeft ervaren wat het ook mag wezen dat ik geen hap meer door de keel krijg mag hier natuurlijk zijn mening posten hoe hij of zij het opgelost heeft.

Grtz

[Shannasse]

Ik heb hetzelfde Snipke maar gelukkig bij vlagen, duurt bij mij nooit heel lang en komt ook niet zo vaak meer voor.
De precieze oorzaak weet ik niet, weet wel dat het bij mij veel minder is geworden nadat ik langzaam mijn eetpatroon had aangepast. Door eerst om de twee uur en later om het uur zo'n beetje hele kleine beetjes te eten en daarna steeds iets meer per keer maar minder vaak te gaan eten.
Ook lijkt het warme weer inderdaad van invloed, heb het bij warmte iig vaker.
Drink je wel genoeg trouwens? Heb zelf de ervaring dat het erger wordt als ik te weinig water drink, lijkt wel of de dorst dan de honger verdrijft en eten daardoor gaat tegenstaan ofzo...

Die enkele keer dat ik nog last heb werkt het bij mij goed om wat vloeibaar voedsel te nemen in de vorm van wat yoghurt ofzo, een shake kan wellicht ook. Doordat dan de spijsvertering weer lekker werkt krijg ik vaak vanzelf honger en met veel water erbij lukt na een poosje vast voedsel meestal wel weer.
Ga trouwens ook niet met een vreselijke berg voedsel voor je neus zitten, werkt op zijn minst demotiverend. Neem genoegen met kleinere beetjes. En vergeet desnoods heel even je dieet: beter iets eten waar je echt trek in hebt en wat je dus gewoon wegkrijgt dan niets eten.

Misschien werkt het bij jou heel anders maar is in ieder geval mijn ervaring met het fenomeen.
Veel succes ermee en zorg dat je minstens een basis binnenkrijgt, desnoods dmv een shake.    

[snipke]

Ik had het vroeger ook al enige keren maar kon nooit vaststellen waardoor het kwam, tot enige tijd geleden ondekte ik dat het van melk kwam. Telkens ik s morgens mijn portie Brinta op had met magere melk kreeg ik deze oprispingen.Nu ik dat weet vermijd ik melk enkel in mijn bakje koffie doe ik nog melk. Maar de laatste tijd ondervond ik het ook als ik mijn rijst of broodjes op at.En vandaag werd het me teveel na mijn tweede broodje met zalm terug hetzelfde.Ik drink toch ongeveer een 3 tal liter per dag, dus dat zou me genoeg moeten zijn denk ik. Maar ik kan proberen zoals je zegt elk uur of elk half uur 1 broodje, wat ik nu wel veel eet is bananen denk ongeveer 5-6 stuks per dag.
Het ergste is dat ik niet voluit kan gaan in mijn trainingen.Maar ga zeker eens proberen wat je me vertelde shannasse, alvast bedankt

[Curiosio]

Snipke ik zou het helaas niet weten behalve wat Shannasse al zegt te proberen.

Greets...

[Wil de Bras]

Kleine maaltijden eten, zoek eten wat je lekker vind (en goed is voor spiermassa opbouw) en maaltijden aanvullen met wheightgainers. Wel vast voedsel blijven eten dus maaltijden niet geheel uit shakes laten bestaan, anders wordt het alleen maar moeilijker om vast voedsel te eten.

[Shannasse]

Nog een dingetje Snipke, zorg voor voldoende afwisseling.
Sommige dingen die heel goed zijn komen nogal eens 'overmatig' in een bulkdieet voor. Geen punt als je er gek op bent, maar als dat niet zo is kan zoiets tegen gaan staan.
Eet het in dat geval gewoon even helemaal niet, zoek een vervanger desnoods iets dat minder goed is. Na een tijdje zul je het wel weer (met mate) weg kunnen krijgen.

Ik heb dat bv met kipfilet op brood, erg goed maar ik vind het niet zo lekker. Als ik dat te vaak neem vergaat me in het geheel de trek in brood...

[Curiosio]

Geen last van

Greets...

[Shannasse]

Maar jij eet ook niet zo veel meer Curiosio...
Kan al een stuk schelen!

[Curiosio]

Da`s waar

Greets...

[snipke]

Heb vandaag 3 boterhammen met choco gegeten, 4 bananen, een weight gainer gedronken, 1,5 liter aquarius, 150 gram tonijn. Zoal je kan zien de moeite niet maar kon dan ook niks meer binnen krijgen. Het rare komt nu, vandaag borst getraind ging heel goed zelfs zo goed dat ik nu meer drukte dan andere trainingen. Wie kan dit verklaren

Maar ik heb alvast een afspraak bij de dokter gemaakt in verband met het eten dat ik niet kan binnen houden.

[snipke]

Ben dus vandaag naar een gespecialiseerde arts geweest i.v.m. mijn maagprobleem.
Conclusie : maag en lichaam overbelast met bulk dieten.
Mijn bedoeling was 80 kilo te behalen en dan beginnen met cutten. nu zal het worden 75 kilo en beginnen met cutten. Omdat ik van 60 kilo kom en nu 75 weeg en dit op één jaar heb ik dus mijn lichaam teveel belast met eten, je lichaam is dit niet gewend en moet dit toch voor een periode van een aantal maanden gewend worden.

Dus nu ga ik cutten en na het cutten ga ik terug bulken.

Cutdieten zijn welkom

[Axor B.]

Citaat[/b] ]Probleem is het volgende, telkens als ik begin te eten gaat het voor een hap of twee en dan krijg ik braak neigingen, krijg geen hap door de keel meer dan, alles komt precies terug naar boven maar wil er niet uit. Kan u verzekeren dat dit geen pretje is, telkens beginnen te eten en na een hap of twee beginnen te braken tot dat de tranen in de ogen staan.

Dit is echt niet meer normaal meer. Je belast je lichaam gewoon met veel te veel voedsel en ik zou hier direct mee stoppen. DIT IS ABSOLUUT NIET GEZOND!!
Ik ben benieuwd wat je arts zegt.

Grtzzzzz Ax  

P.S Sorry, ik had je laatste post niet gelezen

[Curiosio]

Snipke ik zou niet gan bulken of cutten maar gewoon normaal schoon eten als ik jou was om je lichaam weer te herstellen.

Greets...

[snipke]

Moet wel zorgen dat ik mijn spiermassa niet verlies, enkel het vetpercentage zou 6-7 % omlaag mogen

[Axor B.]

Ik kan mr.C gelijk geven. Zorg voor voldoende voedingstoffen haal eventueel wat meer Kcal uit eiwitten.
Als je je daar een beetje aanhoudt dan verlies echt geen spiermassa.
Je wordt door het bulken wel zwaarder maar als je daarna weer flink moet cutten zit daar ook een risico van spierverlies aanvast.

Grtzzzz Ax