hoe verder?

[ibs0n]

hallo allemaal,
Ik train nu ongeveer 1 jaar, het gaat heel goed allemaal. alleen ik heb 1 lastige probleem; als ik mijn borst train, groeit de linker goed, en de rechter borst groeit de zijkant goed, onderkant ook, alleen de midden/bovenkant wilt niet meewerken. Ik pak met de Pulley (kabel) een extra set, waardoor ik de accent alleen op dat stuk zet. maar ik zie na aantal maanden nog geen vordering. Heeft er iemand tips? of hoe ik verder kan ?

thnx

[de sterkste ophaler]

zwaar schuin dumbell drukken werkt bij mij goed

[ibs0n]

zwaar schuin dumbell drukken werkt bij mij goed

hmm, wat bedoel je met schuin? ik doe ook "fly" met de dumbells alleen ik voel dat linker veel beter aanspant dan rechter..

[GeneralIx]

Schuin is hellend. Achteroverhellend bankje of juist vooroverhellend.

[bodybuildr1990]

dit is incline dummbell press voor bovenkant borst:

[de sterkste ophaler]

kijk da's helder

[ibs0n]

jaa, ik pak de schuine bankdrukken daarvoor die voor de bovenkant is, voorderest doe ik dus schuine "fly" oefening waarmee ik ze ook voel, daarnaast pak ik dus ook de kabel alleen voor men rechter borst.. kan het niet iets anders zijn of iets ?? tis echt raar en irritant dat het niet lukt, ik weet dat geduld best belangrijk is alleen, ik doe het al best lang...
iig bedankt voor de tips

[Falstyr]

Als je voor de look gaat heb je wel vaker dat 1 spier sneller groter wordt dan de ander. Meest voorkomende is bij de biceps wat 2cm scheelt. Oplossing is dat je dan met de arm die achterloopt harder/zwaarder/intensiever moet trainen dan met de ander om het gelijk te trekken. En dat moet je dan altijd doen aangezien het de 1 altijd sneller zal ontwikkelen dan de ander.

Vermoed dat het ook zo is bij je borst. Voordeel met DB Press ipv bankdrukken is dat je dus 1 arm/borsthelft zwaarde kan gaan belasten. Je traint meerdere ondersteuningsspiertjes mee en je kan je armen dieper laten zoeken dan met een barbel. Hierdoor rek je borst verder "open" en kun je het specifieker gaan belasten voor groei.

[ibs0n]

Vermoed dat het ook zo is bij je borst. Voordeel met DB Press ipv bankdrukken is dat je dus 1 arm/borsthelft zwaarde kan gaan belasten. Je traint meerdere ondersteuningsspiertjes mee en je kan je armen dieper laten zoeken dan met een barbel. Hierdoor rek je borst verder "open" en kun je het specifieker gaan belasten voor groei.

okayy thnx voor de infoo ik ga gelijk proberen.. idd dat met biceps heb ik ook, en andere manne waarmee ik train ook.. maar borst vond ik wel raar